关于一天中什么时间健身最好，一直是一个有争议的话题。因为一天中在各个时间段都有人在健身。
有的人在早晨健身是为了更好的减脂。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了。这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动（有氧运动）就会利用更多脂肪给身体供能，从而达到更好的减脂效果。
有的人喜欢下班后去健身会所锻炼，也就是傍晚6点以后。因为这样有利于缓解一天中工作压力，又能更好地放松心情。
有的人喜欢在中午午休后进行健身锻炼，因为这个时候（人体经过早餐、午餐以及午休)人体的肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼，特别是增肌增重的健身人群，将会收到更好的健身效果。
有的人喜欢晚上进行健身锻炼，因为这个时候人体的肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好。然后再锻炼后休息1到2个小时后再睡觉，会觉得睡眠质量很高，很容易进入梦香。
所以说，一天中什么时间健身最好，还是要因人而异。不过今天这里要告诉健身的朋友们，一个验证自己在一天中哪个时间段最适合自己的健身时间。
如果你健身一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。
反之，如果健身一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明你的运动过量或者运动的时间选择的不对。
事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。
因为每天固定的健身锻炼时间，能使你产生运动的欲望，养成良好的运动习惯。这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。
—— END好就点在看 ——
网友：周帖:两三句便是称呼‘兄弟’了。网友：吴试圆:虽然四散逃窜，可还是被同样分散开的紫色光柱覆盖湮灭，最后只残留下一个巴掌大的黑色兽形雕像，那位毒钩尾巴女子的尾巴化作流光，瞬间就缠绕上了那雕像给抓走了，这时候周围紫色光柱才缓缓消散。
网友：杨牲排:刚变成人形就能说话。
网友：夏暖:单凭这火焰就有近乎大能者之威，让嚎魔教主的血色影子都嗤嗤嗤作响：“不好，这火焰太恐怖，时间长了，我的身体都会被灼烧成灰烬。
网友：徐良爹:刚好对应着尸骸的不同位置。
网友：邱井逾:他根本逃不了，逃不出去，也就无法通过第一藤叶世界的考验。
网友：蒋胖榕:通体半圆球形，上面雕刻着无数符纹，这是一座无法移动的堡垒，论坚固防御能力还在丁九战船之上！且这座堡垒也加持了法阵，内外世界完全隔绝！这也是东伯雪鹰当初中了巫毒的百年时间内，虽然查探过魔兽一族……却根本无法入内！
