在古代，糖尿病可是身份的象征，当时物质匮乏，能吃到有糖尿病，怕不是家里有矿，比方说隋炀帝就是糖尿病患者。
但是现在就不一样了，物质极其丰富，普通人患上糖尿病的风险极高。
虽然患病风险极高，但是现在的人少有防范意识，更不会特地去测试血糖。那怎么才能知道自己的血糖是否稳定？
那就得多注意你的手了，都说十指连心，血糖高不高，手会提前发出信号。
手会提前警告
一、手背总是红肿
手背红肿，有很多原因，比较常见的就是外界的刺激和天气炎热引起红肿。
但是你如果手背经常红肿，还找不到原因，那就可要当心了，特别是手背上出现环形发硬的肉芽肿块，那是身体正在发出警告，这是血糖升高的具体表现。
这是因为血糖升高，导致血液循环缓慢，处于循环末端的手，受到的影响最为明显，就会出现红肿的情况。
二、手部皮肤瘙痒
除了红肿，糖分过高，还会导致手部干燥皮肤瘙痒。
这是因为血液中的糖分过高，导致汗腺分泌减少，自然会就出现干燥和瘙痒。
与此同时，人们的皮肤免疫力下降，霉菌还会对皮肤造成损伤而引发皮炎，同样也会引起皮肤瘙痒。
三、手上的伤口不易愈合
理论上，皮肤出现了伤口，只要不是太深，都会自然愈合。
但是如果手部的伤口，长时间没有自然愈合，那就要留心了，这也是因为血糖过高，导致血液流通缓慢，血小板无法及时达到伤口，进行愈合工作。
千万不要小看这种情况，不仅要及时处理伤口，最好去检查下自身血糖。
四、手指麻木
手指发麻，主要是由于血液循环不畅，比如长期保持一个姿势较长就会导致手发麻的情况出现，只要换一个姿势揉一揉手，发麻的情况就能够缓解。
但是当体内血糖升高时，就会导致手部血管和神经末梢受到损伤，这就会出现手指发麻和刺痛感的症状。
随着血糖的升高，受损的血管和神经，就会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛。
如果你有以上4点，最好及时就医检查和治疗，预防糖尿病。
血糖过高，不止手会受到影响，就连脚都会受到牵连。
可怕的足部并发症
一、脚部冰冷
血糖过高，导致血液流动缓慢。哪怕是炎炎夏日，也会感到脚部冰凉。甚至一只脚正常，一只脚冰凉，严重甚至会“抽筋”，让人不胜其烦，为了防止病情加重，最好及时就医。
二、脚部无力
血液流动缓慢，最直接的表现，就是会导致四肢乏力。特别是下肢供血不足，走一段路，就会感到乏力、麻木，使不上劲。
严重点，甚至在不动的时候，也会感到剧痛，特别是夜间休息的，血液流通更加缓慢，疼痛更加明显。
三、脚部溃烂
血液流通缓慢，下肢末端供血不足，皮肤干燥，容易皮破。而血小板又难以及时到岗工作，长久以往，便会发生脚部溃烂。
下肢经常感到刺痛，如果放任不管，甚至会损害神经细胞，导致感官麻木，失去行动能力。
血糖高虽然可怕，但并非不可防，除了做到控制饮食，减少糖分摄入，以下三点还可以有效控制血糖升高。
抑制血糖做到以下三点
一、睡眠长短要适中
睡得太多或太少，都会对血糖造成影响，最好控制在6-8小时以内。
研究发现，每天睡眠不足6小时，以及每天睡眠超过8小时的人，都会干扰与血糖相关的激素，血糖有升高的危险。
二、自我放松与情绪调节
不管什么疾病，最怕的就是病人心理包袱过重，在平时太过悲观消极，这些不良的负面情绪会给器官带来压力，从而加重病情。
所以在平时一定要学会调整自己的心态，应该放下心理包袱积极生活。
三、按摩足三里穴
很多人吃完饭就静坐，除了影响消化外，还可能会导致热量堆积，餐后血糖容易升高。
可以在吃完饭之后进行按摩动作，通过按摩足三里穴的简单动作，对餐后血糖的控制有利。
如果可以在餐后多按摩足三里穴，有利于调节免疫功能、提高脾胃动力。身体消化速度加快，体内能量被消耗，对血糖稳定有利。
现代生活物质过于丰富，很多人都是隐形糖友。希望大家能踊跃留言，多多发表控制血糖办法，帮助其他人。
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网友：汤蒉:“轰！”金色猿猴挥着大巴掌拍击过来。网友：徐燧珲:“不过参悟之，创出适合自己的杀招，却还是有望的。
网友：杨精:而原先在周围巡逻的那些黑甲守卫们个个都在引力下分解化作黑雾了，没谁敢阻挡他。
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