身体湿气过重，无法有效排出体外，很容易就会影响到自身的健康，身体湿气过重必须要注意健脾祛湿，脾是生痰之源，对于湿气积累过多的体质一定要好好保护脾，在那之前我们需要了解的是，湿气比较重会有哪些症状呢？如何有效祛湿呢？让我们一起去看看吧！
湿气重有哪些症状呢？
1:头昏，头重脚轻
当湿邪侵入身体的时候，最为明显的就是头重脚轻，浑身不舒服，头昏脑胀，十分容易疲惫，并且特别怕风
2:影响消化
湿气较重，通常是会影响脾胃的健康，健脾才能化湿，如果出了问题，会影响自身的排泄的
3:食欲不振
湿气较重，影响自身的食欲，可能会经常食之无味，感觉到恶心
4:容易发胖
脾出现问题而导致的身体湿气过重，容易出现痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，出现痰湿停滞体内，容易造成肥胖，大肚腩就是最为明显的标志
平时应该如何祛湿呢？
1:饮食结构的调整
这类湿气重的人群，在平时生活中应该多吃一些味淡，性温的食物，如：薏苡仁、白胡萝卜、香菜、生姜等食物
2:戒恶习
改变居住环境不能过于阴寒，酒类不能多饮，饮食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴饮暴食会影响脾胃的健康
3:健脾食物多吃
平时要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大枣，薏米，莲子，红小豆，枇杷，山药这类的健脾，祛湿的食物
4:玉米须茶
玉米须茶，利尿降脂，去除水肿，玉米须通常是被人忽略的存在，但事实上玉米须的营养价值很高，可以调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，常饮会有很多好处的
网友：杨正酩:你明日还能来么？”
网友：丁祈条:真把他给吓住了？”
网友：陈养关:碾压空气形成的冲击波朝旁边轰隆冲去，所过之处，山石崩裂、大树倒塌，直接被扫出二十多米长的破坏区域。
网友：万女:“那就停止！”北河大帝笑道。
网友：汪广垂:便有十六种材料凭空出现，其中有奇特的火种，也有液体，也有花朵……那些液体、花朵、粉末等物不断融入火种，每一步东伯雪鹰都施展着种种法阵奥妙，引领浑源之力融入其中，令火种迸发的火焰威势越来越强，直至最终达到匪夷所思地步，这仅仅是最开始的‘起火’，要融化浑源砂可不容易。
网友：朱隐橙:还得靠师尊他们。
网友：郝劣图:就会帮他们来确定自己因果位置。
网友：吴当胤:我做梦都想进去，我们每一个魔山宇宙的修行者最大的荣耀就是进入始祖魔山！”
