一个健康的女性，意味着身体少生病、不虚弱，并且身心以及社会生活完全处于健康状态。女性绝经，是一种正常的生理过程。我们的生命都是有规律的，睡觉，吃饭，衰老等等，这些事是不能违背自然生命规律的。生活中很多女性都认为到了绝经期，就意味着正式步入衰老的行列，所以都会采用各种各样的方式去推迟自己的绝经时间，这是非常不可取的。虽说过早过晚绝经都不利于身体健康，但也只能尽量去调理，千万不要乱用药去破环这种规律。
女性快绝经时，会给你打4次“招呼”，你若在49岁才出现，恭喜！
临床发现，女性在45-55岁间绝经，是相当正常的，也是符合生理规律的，特别是49岁绝经，更是被认为是“最佳绝经”年龄。女性绝经的到来，就意味着女性进入更年期，并即将踏入人生的另一个阶段：老年期。想想自己一下变老了，青春不在，的确让人叹息。不过你要想开，辛苦了前半生，后半生自己一定要好好爱自己。
1.“夫妻互动”减退
年龄是影响“夫妻互动”的重要因素。一般男性青春期后就到达顶峰，30-40岁就会开始减退，而到50岁时就会明显减退。而女性一般在30-40岁到达顶峰，在绝经后就会开始逐渐减弱，而在60岁时就会明显减弱。
2.频繁失眠
失眠是很痛苦的，也是很折磨人的。如果中年女性感觉到自己短时间内，总是容易失眠，而且夜间睡眠质量非常差，那有可能是绝经期即将来临了。这是因为女性卵巢功能下降，体内激素失衡的影响。
3.经量忽多忽少
经量是女性健康的一面“镜子”，过多过少都是不健康的。一般情况下，女性来一次“大姨妈”产生的经量在20-60毫升，若是经量突然的增多或者逐渐的减少，甚至有时二个月不来“大姨妈”，女性就需要重视了，这是身体给你打招呼，你快绝经了。
4.身体发肥
很多女性快绝经时，明明一天也没有多吃，也适量运动了，但还是发现自己长胖发肥。这是因为到了绝经期，身体新陈代谢下降了，内分泌失调了，才会吃得少却还长胖发肥。
当然女性快绝经时，还会有脾气不好，情绪波动大，身体潮热，因缺钙而四肢乏力等等，这时最好去看看医生，找出调理的方法，平稳的度过更年期。
多吃乳糖食物
乳糖食物能够帮助女性身体吸收钙物质，在身体中被分解之后能够和钙相结合，从而提高了身体对钙的利用率，增加了骨骼里面钙的含量，防止出现骨质疏松，避免身体疲劳，腿脚酸软。如牛奶，酸奶，奶酪等等。
多吃新鲜蔬果
快绝经的女性，平时应该多吃蔬菜水果，以及富含营养的豆类和谷物，不仅让身体的营养充足，还容易被吸收消化，预防便秘和失眠，身体还不容易长胖发肥。
保养好卵巢
绝经时会伴随卵巢功能下降，如果卵巢经常发生问题的话，就特别容易发生其他的妇科炎症，所以女性绝经后可以多吃一些食物进行调养，比如多吃一些胡萝卜，茄子，西红柿等对于卵巢有保养作用的蔬菜。
另外在生活中，还应该要早睡早起，保证充足的睡眠时间，坚持运动和补充水分，身体调理好了，心情开朗了，更年期也就悄悄过去了。你收获的是一个更成熟更有魅力的自己。
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