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编辑:女人资料网2019-10-15 17:40:24 关键字:
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突然来的冷空气

还享受夏天余温的我们

纷纷表示“冻死了”。

根据的天气预报显示

这次的入秋

是认真的了

 一场秋雨一场寒

“面对突然来袭的冷空气,我们要怎样面对呐。

注意穿搭

秋季早晚气温变化较大,要注意保暖。不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,外出注意手、足、面部保暖,避免冻疮。

注意睡

秋季应该早睡早起,保持充足睡眠,但睡眠不宜过多,忌蒙头入睡。天气降温,大家一般会紧闭门窗,室内空气不流通会让人出现头晕胸闷的情况,应开窗通风。

肌肤护理

秋天比较干燥。可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

注意饮食

1.梨:梨味甘性甜,微酸,具有清热生律、润肺化痰的功能。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管清心降火,若能与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2.海带:海带味咸,性寒,是化痰、消炎、通便的理想排毒工具。海带中的碘被人体吸收后可以促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。

3.各种薯类:秋季正是薯类出产的旺季,薯类食品中多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,有利于预防肥胖和多种慢性病。

适度增添衣物

不要只要风度不要温度哦!

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编      辑:       邢慧萌     

         图文来源:      网    络             

主      编:     刘    超   

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