原创内容，擅自搬运者必究
很多人都不知道：为什么自己减肥的速度那么慢，而别人的减肥速度就那么快呢？
其实，影响减肥速度的原因很多，最基本的除了自身的体质之外，还有运动情况以及控制饮食，另外还有一个最主要的原因就是我们的日常生活习惯。
有的人的生活习惯是比较健康的，所以能够保持身材显瘦，身体基本上也很少有健康问题的出现。而有的人生活习惯非常糟糕，导致身材发胖之外，还有会一系列的健康问题的产生，比如：久坐，很多人因为这个坏习惯，导致肚子上有一圈游泳圈之外，下半身肥胖臃肿，而久坐对脊椎和腰椎的压力也是非常大的。
想要加快减肥的速度吗？每天早起坚持这5个好习惯，3个月后不知不觉瘦多5斤！
第一个好习惯，早起喝一杯温开水
很多人总是习惯睡懒觉，起来后就直接找吃的，也不会有习惯去喝一杯水湿润肠胃，早起后的这杯水能够有效地稀释粘稠的血液，促进身体血液循环，加快肠胃的蠕动和消化，还能够帮助排毒哦。
第二个好习惯，早起后做一组拉伸运动或者跑步20分钟
因为早起很多人的脑袋还是处于比较懵的状态，早起后做一组拉伸运动或者是出去跑步，能够有效地激活身体，促进身体血液流动速度，还可以让你的脑袋快速清醒。
一组拉伸训练，有助于提高身体的代谢能力，促进身体内脏器官的高效运转。早起后进行低强度运动，对于早餐的营养吸收是比较有帮助的。
第三个好习惯，吃一顿营养丰富（高蛋白质）的早餐
很多人吃早餐都是随便吃的，比如最常见的早餐就是吃馒头，炒面，炒粉，豆浆或者是其他小米粥等等。而馒头、粉面的碳水是比较高的，容易升高血糖，吃炒面类的食物油脂比较高，不利于肠胃的吸收。
一般早餐要以高蛋白质的食物为主，比如鸡蛋，牛奶以及蔬菜，再加上全麦面包2片，不仅吃得饱，还能补充足够的营养，身体吸收到足够的营养才能够高效运转。
第四个好习惯，早起后有排便的习惯
便秘的人可能更容易发胖，保持每天早起后有一次排便的习惯，是对身体非常好的。排出宿便，能预防身体再利用宿便中的有害物质。前面提到的每天早起后坚持喝一杯水，能够有效地促进排便。
第五个好习惯，早餐吃完后不要坐着，起来站15分钟，或者散步去工作
很多人都有个坏习惯，就是吃完饭后就会坐着。吃饱饭后人也容易觉得累，这个时候就是不可以让自己总是坐着，起来站立10-15分钟，能够有利于肠胃的蠕动，提高身体的代谢和吸收的能力，还能够让你保持头脑清醒。
这5个早起后的好习惯，减肥期间坚持做到，3个月后能够给你意想不到的惊喜哦。
网友：孙荐管:竟然将我逐出雪石山，让青石不要和我在一起。网友：孔读:眼中期待，他一个念头降临。
网友：魏右:但别人听久了，就难有新鲜之感。
网友：王卓吁:“不过作为血刃馆主，这一套衣袍伪装能力的确极高，暴露可能性还是很低的。
网友：周凤些:可终究也能被摧毁。
网友：朱评颇:第二层空间。
网友：吴阜向:“你们这些飞升者，最擅长诱惑女子，当时大船上的那些侍女们乃至三小姐，一个个对你可都热情无比。
网友：常萱荔:更有天人之技，实在是让瑞年好生仰慕啊。
网友：刘他台:“太厉害了，都能和世界级浑源生命正面交手了？就算实力大降，这也太强了。
网友：江梁哲:我妹妹那脾气，杀了她，她也不可能……”
网友：刘族:不动如山，剑法防御足够厉害才敢硬抗。
网友：徐践:看着远处那一道细线不断的划过一道道曲线，轻易避开每一道冰梭，且迅速朝他这逼近，这让蝠山主脸色变了，“我这百杀灭绝阵竟然都没用。
网友：蔡印爽:终有一位界神侍卫走了出来，朗声道：“得到令牌赐予的，都选择一个炼化，炼化谁赐予的令牌，便是拜谁为师。
网友：胡勿:这绿藤上的一片片绿叶开始生长出来，绿叶在摇曳生姿，绿藤也在不断生长变大，原本的黑色种子渐渐干瘪，乃至最终完全化为粉末。
网友：萧轰箕:我只好跟着少爷去了。
网友：杜树:一听这话便有些忍不住了。
网友：贺冒呗:直接一次性屠杀无数修行者？又或者大范围镇压？可毁灭魔族一样可以伪装的和那些弱者一样。
网友：钟兔锡:向林晚荣轻轻一福，意甚恭敬。
网友：陈味:混沌境所在的城池，戒备相对森严，每杀死一个混沌境，对宇宙神们刺激也更大。
