现如今有很多人都被湿气困扰着，特别是女人，因为女人属阴，身体素质天生要虚弱一些，相比较之下，往往也就更加容易受到“湿邪”的侵犯。体内湿气太重危害很大，可以毫不夸张地说一个人一生的病，十有八九是湿气重所导致的，所以如果体内有湿一定要及时去除。
那么怎么样才能知道自己体内湿气很重呢？如果女人身体出现2“圆”1“黄”的话，那么提醒你该祛湿了！
女人身上两处变“圆”，一处变“黄”，说明湿气太重了，尽早祛湿
小腹滚圆
女人对自己的身材是比较在意的，以扁平的小腹为傲，但是如果小腹滚圆却怎么减肥都去不掉，要警惕是体内的湿气太重。湿气会导致脾胃变虚弱，然后消化能力下降，水湿运化不畅就会在小腹堆积，并且和脂肪混合，形成水肿，让肚子变成难看的滚圆，如果不除湿，慢慢的就会加重症状，形成湿胖，不但难看而且很难减肥。
下肢粗圆
假如你的下肢莫名变粗了变圆了，这可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！由于体内水分太多，身体的推陈出新会失常，水分无法及时的排出，而且比重较大，就会下行至下肢，从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
舌苔黄腻
湿气最经典的表现，就是清晨刚起床对镜看舌苔，非常的准确。一般湿气太重的表现是舌苔变黄很腻，感觉舌头上涂了一层厚厚的黄黄的东西，并且越往舌根越黄,看起来也越厚,还有就是舌头边缘齿轮状比较明显。
那么女人湿气太重怎么办呢？俗话说，药补不如食补！对于去湿气， 我们常常被教育说到要先健脾，日常可多吃一些祛湿健脾的食物：
生姜
生姜所富含的姜辣素可以促进血液循环、刺激胃液分泌，有促消化、增食欲的作用。坚持生姜泡水，一周后你就可以很明显的看到自己肚子小了，腰身瘦了，俗话说\"早吃姜，胜参汤\"，这也就是说日常吃姜，一定要在早饭时吃，可以来几片醋泡姜或者来杯生姜水，开胃又健脾。
茯苓
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、失眠多梦、身体虚弱等症状具有非常好的功效。
山药
山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，并且对脾、肺、肾都是有很好的作用。山药性温，并不像薏米能够直接去除人体湿气，它是通过脾胃，间接性的排除人体湿气。
四季豆
很多人都说四季豆有毒不敢食用。其实炒熟以后的四季豆没有毒性，营养价值还很高，具有一定的保健功效。四季豆清脆爽口，营养丰富，具有补钙、祛湿气，健脾脏，益气安神、利水消肿、强筋健骨等功效。
猪肚
猪肚是滋补的最佳食品，能够补虚，健脾胃。熬出一锅祛湿猪肚汤，非常的美味，可以和山药、芡实、薏米和莲子一起炖煮1小时即可。不过在挑选上一定要选新鲜的，新鲜的猪肚富有弹性和光泽，白色中略带浅黄色，粘液多；质地坚而厚实。
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网友：林集缋:眼睛则是火红色的，头发也同样是火红色竖起。
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