说起尿酸，很多人还不太懂，但谈到痛风，很多人都是知道的。
痛风的主要特点就是高尿酸血症，尿酸测定是诊断嘌呤代谢紊乱所致痛风的最佳生化标志。
尿酸超标了，不仅可以引起痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形等，还可能出现尿酸肾结石等肾脏病变，严重可导致肾衰竭、尿毒症发生。
正常尿酸标准：
血液中尿酸值超过正常时就是高尿酸血症。
男性血尿酸浓度大于417μmol\/L，绝经前女性血尿酸浓度大于357μmol\/L即为高尿酸血症。
上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高
1、尿色变化
肾脏主要的排毒的方式就是通过排尿，正常人的尿液是淡黄色的。
1\/3的尿酸都是在肾脏中代谢，尿酸身高，肾脏严重那南瓜损伤。
尿液会出现血尿，像洗肉水，浓茶水，或出现血尿。
2、夜尿频繁增多
正常人每天夜里起床超过2次而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高，除了考虑到是前列腺疾病以外，还要想到是痛风性肾病。
因为尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。
在晚期则可发生慢性肾功能不全，身体出现水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高。
3、尿频尿急
当人体的尿酸升高时，长期的会影响肾脏的功能，导致肾脏损伤，收缩的功能下降，出现排尿异常，增加排尿的次数，尤其是夜尿增加。
病情的不断发展，也会诱发尿路感染，发生尿道炎症，肾脏炎症等，从而导致排尿异常。
4、尿路梗阻、少尿或无尿
当这种情况出现时，就要考虑到是急性肾功能衰竭，因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；
此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至引起死亡。
尿酸高了，吃什么降尿酸快？
1、含钾丰富的食物
含钾丰富的食物可减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外，帮助高尿酸患者达到降尿酸的目的。
（1）动物肉类：包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
（2）水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
（3）蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
2、多吃利尿的食物
尿酸的排泄主要是从尿液中排出，如果小便不利，尿酸就容易偏高，相反，小便通常，则尿酸下降的快。
如：玉米须、薏仁、芦根、薏米、车前草、冬瓜等。
其他降尿酸的方法：
1、植物茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可增加排尿，促进尿酸随之排泄出体外。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，金兰菊叶还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、迈开腿，多运动
久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率就会大大提高。
因此，尿酸高的人，要注意多运动，切莫长时间久坐。
注意，促进尿酸排泄，要选择有氧运动，远离无氧运动。
像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合尿酸高者。
而运动剧烈、消耗体力过快的活动，如快跑、足球、篮球等，则不适宜。
降尿酸，怎么忌口？
1、宜限量的中等嘌呤食物
（1）豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
（2）肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
（4）蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、菜花、龙须菜。
（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
2、忌食的高嘌呤食物
（1）豆类及蔬菜类：黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
（2）肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、肚、肺、脑、胰等内脏。
（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、风尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。
（4）其他：酵母粉、各类酒及啤酒。
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