世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
它和小米是天生一对，隔三差五来一碗，健脾养胃，全家人都爱吃
入秋后，天气越来越凉快了，特别早上凉飕飕的，中午就日照强烈，这种冷热之间急剧的转变，人们最容易着凉，就会脾胃不好，所以这个时候饮食最重要，要多吃清淡养胃的的食物，比如，山药就是最好的养胃食物。因为山药的作用温和，不寒不热，所以对于补养脾胃非常有好处，特别适宜胃功能不强，脾虚食少，消化不良，腹泻的人食用。
今天就用山药给大家分享一道健脾养胃的美食，山药和小米是天生一对，隔三差五来一碗，健脾养胃，全家人都爱吃。只有脾胃好了，才能身体棒棒！
【山药小米粥】
食材：山药适量，小米适量，红枣6枚，红糖。
烹饪方法：
步骤一：首先把所有食材都准备好。
步骤二：山药去皮洗净切成小块，用白醋洗干净黏液，再清洗干净，红枣洗净对半切开。
步骤三：小米用清水冲洗干净表面的杂质，然后控干水分。
步骤四：洗净的小米，红枣放入锅中，一次性加入足够的清水加盖大火煮，煮开后转小火煮。
步骤五：煮至小米快开花了，加入山药块继续煮。
步骤六：煮至山药熟透小米浓稠了，加入红糖块调味，甜度根据个人口味适量添加。
步骤七：煮至红糖融化即可关火出锅，一道营养好吃又养胃的山药小米粥就做好啦！
小提示：
1、山药的粘液会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好要带上手套，水中加一点白醋可以清洗山药的粘液。
图文原创，抄袭必究！我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！
网友：方床俭:眼神凶戾的看了东伯雪鹰一眼。网友：彭侠嵋:法师们需要研究天地剖析自然，研究许多规律，才能掌握一些法术，所以实力越强的法师，智慧都越加了得，一般能成为银月级大法师……智慧都是很非凡的，所以‘余靖秋’才会让人觉得惊艳。
网友：周帆:而且这处恶魔巢穴有法阵刚好克制我的穿透。
网友：方朕:他知道这一次又同样没收获。
网友：武厘:达到至高运转规则层次！这样的虚界世界，其实就已经是原始古圣界（混沌虚空）这一层次了，作为主人，一念生，内部诞生的一切，其实也都是绝对真实存在。
网友：朱谱:红石山世界红尘岛上。
网友：黄幼杉:“哼，在我的引力领域下，体型越庞大越是吃亏。
网友：邵畏俏:她很清楚自己的际遇极好，首先有心剑图残篇，又有一件真神器神剑供她炼化掌控，如今她刚成四重天界神没太久，虽然也触类旁通，可感悟的神心并不多，和摩雪国主他们这些老家伙们比，底蕴还是差了许多。
网友：刘券:精神感应着周围天地之力波动。
网友：薛去争:眼中有着一丝怒意，“血祭傅钧城？又是旃八岛？”
