爱美是女人的天性，对于女孩子来说，除了最在乎自己的长相之外，其次更看重的，大概就是自己的身高和体重了，俗话说得好：“一胖毁所有”，还真的是这个理，如果女孩子过于肥胖的话，那在外观上看起来也是不美观的，但是，到底什么样的体重才算是体重超标呢？
标准体重计算公式应该：体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。就是用你的身高减去100，然后乘以0.9，再减去2.5，最后得出来的就是你的标准体重。如果你的结果小于10%的话，证明你的体重偏轻，根本就不需要减肥，反而需要多吃饭来达到增肥的目的。那么体重超出标准体重10%的话，这就说明体重是比较重的，这个时候就需要进行减肥了！
那么，女性朋友如何减肥呢？
管住嘴
女性朋友在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，高油脂当食物以及甜食等。如果能够管住自己的嘴巴，这样能够避免摄入更多的能量和热量，对于减肥瘦身能够起到非常好的效果。我们这里的管住嘴也并不是一点不吃，如果一点不吃的话，很可能会导致身体营养物质缺乏，反而对身体的健康不利。
多运动
对于减肥者来说，每周至少要有3-5次的户外运动，这样既可以增长身体的健康系数，而且还可以消耗体内的脂肪物质，每次运动应该保证在50分钟以上，步行、快走、慢跑、骑行等运动都是很靠谱的方式。运动前建议做10分钟左右的热身运动，总之，贵在坚持！
小编提醒：外卖的油脂热量是自己做饭的2-3倍，外卖为了追求好的口感，油盐会加很多，为了降低成本，选择廉价油，这些都不利于身体健康。学着自己做饭、带饭上班，可以控制热量，学会减脂餐搭配，那么你的体重很快就会降下来了。
网友：顾刘烽:激动无比道，“可是愿意救我妻子？”网友：刘椰显:可要达到神级极致却很难。
网友：沈自:打又打不得，撵又撵不得，脸皮又这么厚，真是头疼。
网友：周铲素:这一次海洋虚影规模格外庞大，比之前几次都大的多，几乎充斥了整个星塔世界膜壁范围。
网友：金尝火:我俩也是很久没见了吧，我今晚在苍帝城也安排了一场小聚会，可有时间一起去聚聚？天古兄也在的。
网友：吴矛:那么下次来的，就更危险了，妖剑之主的实力，怕都无法庇护我们。
网友：杜册涯:火烈侯府内阵灵感应到动静，自然阵法运转降临这一小院查探，发现情况，立即就将消息迅速传给整个火烈侯府所有高层——
网友：任杞嫡:连彭山、袁青、池丘白等个个都有些惊叹。
网友：丁崧婚:恐怕都没浑源生命尸体吧，最新的猎杀队申请名单上，都有北河他的名字。
网友：汤拒茗:他天赋是高。
网友：王购山:还修炼不了这《大破界传送术》，这一门秘术要求苛刻的夸张。
网友：熊雀岭:所以他必须确定得排在前四，甚至以他的傲气，觉得最起码也得第二！他只容许扶乙大尊排在他前面。
网友：陈廓醇:有两位还在无敌之上。
网友：孔坎诰:“器具本身虽珍贵，但是更珍贵的是器具内部。
网友：蒋枥染:当即透过因果传音给在第一百九十九层深渊世界的那位，“寂灭，过来吧。
网友：程媛:“轰~~~”
网友：徐目:“加上刚开始深渊海主人实力极强，一步跨过便是上亿里都不止，刚开始跑的太快，跑了大半路程，虽然后面实力不断降低，可从深渊海到‘天午城’他一共也就耗费了两天时间。
网友：吴申哥:超过九成都是因为美色！
