对于肥胖，很多人认为是脂肪造成的，从客观上来说，其实肥胖也分为“虚胖”和“实胖”，所谓实胖指的就是脂肪造成的肥胖，这种肥胖的情况，是需要节食和运动才能减肥的，而虚胖其实也是常见的现象，虚胖并不是脂肪造成的，它其实是因为水分运化不良导致的，比如如果湿气过重，脾脏虚弱，那么皮肤下面就会蕴藏水分，看起来人整个就像胖了一圈一样，虚胖也会直接导致体重上升，而且如果不及时应对的话，虚胖是可能转变为实胖的。身体虚胖常喝它，祛湿消肿，减少脂肪积累，不用运动也能悄悄减肥。
1.红豆薏米茶
湿气重在生活中经常出现，湿气会影响到脾脏的水分运化，湿气蕴藏在皮肤下，就会引起水肿现象，导致人身体虚胖，这种发胖有时候还比较显眼，因为它的作用比较明显。有了严重的湿气以后，需要积极调理，最为常规的方式就是吃红豆薏米，它所用的赤小豆有利水祛湿作用，而薏米则有健脾的作用，两者搭配起来能很好的祛湿。红豆薏米可以做粥，也能直接泡水喝，平时吃一点能很好的防止湿气缠身，避免虚胖现象。
2.玉米须茶
虚胖的关键就是要利水除湿，所以多吃一些利水的食物，能够帮助身体很好的祛湿防虚胖，比如玉米须就是生活中最容易获取的利水食物，玉米须本身也是药材常见成分，平时若是泡水喝，对于利尿有明显的作用，喝玉米须茶能够让小便通畅，促进湿气的排出，能够在身体发生严重水肿的时候，促进体内水分代谢，防止湿气缠身，从而防止虚胖的情况。
3.冬瓜荷叶茶
对于减肥的人来说，冬瓜荷叶茶再熟悉不过了，它就是属于最常见的减肥茶。冬瓜荷叶茶里面成分简单，就是干荷叶，干冬瓜，以及少量的决明子。冬瓜也是利水食物，而干荷叶含有很高的纤维成分，能减少肠道对脂肪的吸收，每天吃饭时，吃一点纤维高的食物，能极大的减少人体对脂肪的吸收，而决明子则主要有防便秘的作用，将它们三者搭配起来，能产生很多的有益作用，比如促消化，祛湿消肿，帮助减肥，调理肠道防便秘等等，不管是虚胖还是实胖的人，都很适合喝冬瓜荷叶茶来减肥。
虚胖主要是体内水分运化失调导致的，如果短期内体重上涨很快，多是虚胖引起，多喝红豆薏米，玉米须水，冬瓜荷叶茶，能产生利水作用，对应对虚胖是很有帮助的。
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