它是蔬菜中的长寿菜,3块钱一把,营养高味道香,9月吃正当时 banana

编辑:女人资料网2019-09-02 11:57:14 关键字:
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九月份是红薯叶最好的季节,因为红薯成熟才能摘其嫩叶食用。所以每逢这时节,红薯叶就成了农家餐桌上一道不可或缺的美食,3块钱1斤,它入口爽脆清香,带着淡淡的黏液,后味回甜。别看它不起眼,但却有“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”等美誉,它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米、芋头等高600多倍,其他的营养素含量也都名列前茅。特别是红薯叶中有丰富的黏液蛋白,它具有提高人体免疫力,增强免疫功能、促进新陈代谢的作用,而且常食红薯叶有一定可延缓衰老的食疗作用。

平时红薯叶清炒的吃法做得比较多,今天就给大家先分享一个另类的的番薯叶吃法——红薯叶蛋饼,这样的蔬菜鸡蛋饼做法很简单的,无论是作为早餐还是午餐都合适,成品香嫩滑口,新鲜好吃看得见。关键红薯叶营养还丰富,具有多种保健作用,这种餐桌上的时令宝贝,最适宜九月吃了,千万别错过了哦。

红薯叶蛋饼

【材料】:红薯叶 1把、面粉 80克、清水 70克、鸡蛋 4个、五香粉 1茶匙、盐 半茶匙、油 适量

【做法】:1、把红薯叶的叶子摘下来,一些比较嫩的梗可以保留,尾部粗点的老梗不要,然后用清水浸泡2分钟,捞起后再冲洗一遍,沥干水。锅内烧热水,放入红薯叶煮到菜叶变软;

2、把煮好的红薯叶捞起用冷水冲一下降温,然后挤干水分,把菜叶切碎;

3、把鸡蛋敲到碗里打散;

4、倒入面粉和水搅拌到无颗粒的面糊;

5、然后放入切碎的红薯叶,放入五香粉和盐搅拌均匀;

6、平底锅抹油,倒入适量的面糊,用铲子把面糊和菜叶摊开摊均匀,等煎得定了型才翻面了,两面都有些焦黄就可以了;

7、切成小块,开吃,还可以在饼上抹上自己喜欢的酱。

【小提示】:面糊不要太稠,否则口感会硬不好吃。以用筷子挑起面糊时能流动滴落为佳;

网友:何埔:我已经透过时光长河查探,东伯雪鹰在时光长河中体型庞大无比,身体宽度就有整个时光长河的十分之一,可以肯定,他现在依旧是四重天界神,不过却开辟出了道路。
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