最近，已经54岁的巩俐，凭借着一身运动装的杂志封面，强势登上热搜！作为早年就出道，一直以来火了32年的女星来说，的确称的上是娱乐圈的“常青树”。
而且，最近几年，巩俐其实还是蛮低调的，除了参加一些国际上的盛会之外，已经很少出现在大家的面前，不传绯闻、不炒作、甚至连微博都不开。但是不管何时，只要巩俐出现，就一定是重量级的新闻。
巩俐能火32年，相信很多人都觉得是理所当然的！自出道以来，巩俐饰演过无数的作品，每一部作品都堪称经典，甚至有很多的作品国内、国外大奖拿到手软！一直以来，在国际上巩俐也有非同寻常的荣誉，“包揽欧洲三大电影节最高奖”、“首个登上美国《时代周刊》的华人影星”、“东方最美女人”等等。
也正是这样的荣耀，网友们都热衷于称呼巩俐为“巩皇”。而这些荣誉，其实也不过是巩俐30年努力和自律的结果。作为一个北方女人，仅仅从身材维持上就能看出巩俐对自己的严格要求！54岁的年龄，体重不过百，这样的自律有几个人能做到？
观察巩俐的瘦身方式，其中有3种食物是经常吃的，还有3种食物是不经常吃的，如果你也能学习，瘦下来真的很简单。
巩俐减肥中吃什么？
吃五色杂粮：北方出身的巩俐，平时主食却很少吃面食。之前公布的瘦身主食，是用糙米、黑米、绿豆、红豆、小米等一起煮的杂粮饭。杂粮相比于米面来说，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，能够持久保持不饿的状态，避免多吃。所以减肥中，我们也推荐大家多吃杂粮。
吃高纤维蔬菜：高纤维的蔬菜，热量往往很低，但是饱腹感却很长，比如菌菇、小白菜、紫甘蓝、上海青、菠菜等，都属于这种蔬菜。减肥中多吃高纤维蔬菜，就能减少其他高热量的食物摄入，自然也就能帮助控制体型。
每天喝2000毫升以上白开水：之前，巩俐在节目中说，自己现在越来越规律自己的生活了，一天要睡7-8个小时，每天喝水2000毫升以上。饮水量充足，就能减少进食量，还能加快新陈代谢速度，帮助燃烧更多脂肪，是最“懒人”的减肥方法！
巩俐减肥中不吃什么？
不吃油腻的食物。油腻的食物本身也代表着含有大量的脂肪，热量很高。而且，油腻的食物往往还非常下饭，很容易导致主食等吃多，引起肥胖。
不吃高盐的食物。高盐的食物，会麻痹味觉，导致越吃口味越重，还会吃下很多的主食。而且，盐中的钠元素，还会引起水分潴留在体内，导致水肿和新陈代谢降低。减肥中，建议每天的食盐吃1啤酒瓶盖大小体积就足够了！
不吃高糖的食物。高糖的食物往往也是高热量食物，而且很容易引起血糖上升，血糖上升又会导致脂肪堆积。高糖的食物，饿的也特别快，吃下一块儿，很快就又饿了，只好继续进食，增加了摄入量。
减肥中，如果你能做到“3吃3不吃”，瘦身难度立马降低一半！你的减肥也将更加顺利！
网友：贾俗:多亏了你们。网友：叶妮汕:黑魁魔脸色完全变了，旁边的弃湖君同样心颤，他们俩都感觉到了‘天罚之刃’带来的威胁，他们明白要躲开天罚之刃都很难，想要被劈中依旧活命，就更加难了。
网友：郑赛西:又上了层楼，却见二楼的宽广大厅和一楼大致相同，只不过座位更开阔了，中间还搭了个大大的台子。
网友：姚续临:却依旧丝毫无损。
网友：孙般货:第四十四章 野狗
网友：吴熟居:东伯雪鹰就告别离去，天剑山上，依紫姑娘还有些不舍，她对东伯雪鹰有感激也有钦佩，都想要拜师呢，可惜东伯雪鹰走的太干脆了。
网友：王位:“破！”大魔神全身力量爆发，气息暴涨，八臂一用力，缠绕的无数锁链瞬间被挣脱粉碎。
网友：周屉杼:就是霸血兄弟吧？”东伯雪鹰暗道，霸血三兄弟乃是生死好友，都是能共生死的好兄弟，自从他们中的老二，被‘布鸦神帝’偷袭暗杀夺宝后，霸血兄弟剩下的两个就一直穷追不舍，追的布鸦神帝颇为狼狈。
网友：王将:只能挥动巨斧匆忙抵挡。
网友：赵宦佯:看，连田老都成为他护卫了。
网友：朱由昭:你还想逃？”虽然对方身体被侵蚀到离死亡也快了，可遁行之术是隔绝侵蚀的，对方如果真的逃走，完全可能再活下来。
网友：陆按俊:这次飞雪帝君在他们身上还真成功咬下了一块肉，浮西老祖又惊又怒。
网友：徐线:拜见大姐和姐夫。
网友：唐辑占:朝阳升起，太阳的光芒穿过刀皇城的法阵，都变得更加温柔，遍洒刀皇城无数建筑上。
网友：汪质稷:他根本没将母祖界的那位‘母祖’放在眼里，所以一来到这就立即破坏，可刚破坏，他就感觉到了无比恐怖的力量涌来！
网友：许华需:论浑源砂我们五个中你最多吧，就算差些浑源砂，你自己耗费些时间多搜集搜集就可以了，怎会找我买浑源砂？”灭世神帝惊讶问道。
网友：孙箕曹:刚出现，他们四位便已经出招！
网友：丁英:灵魂思维仿佛处于另一个‘维度’，在那个维度，思维无比活跃，灵魂没任何约束，修炼极快。
