1:健身房动感单车伤膝盖吗
健身房动感单车伤膝盖，骑动感单车以后出现膝盖损伤的可能性还是比较小的，最主要的问题是时间和强度。动感单车通过调节脚踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，并达到改善心肺功能和减肥消脂的效果。
动感单车是我健身期间常用的器械，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。
正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。此外，蹬踏的姿势也很重要。
正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。
动感单车训练前一定要热身，否则会对关节造成损伤。训练时不要把力量都集中在膝盖。运动量和强度要控制，座位的调整也有问题，但又逞强不想中途退出，不要急于跟上教练的节奏。中间已经出现腿力不支，没法做完动作，要坐下来短暂休息，再继续做下去。
1:健身房可以减肥吗？
健身房可以减肥，健身房减肥最重要的就是坚持，运动的过程是辛苦的，但坚持下来就会得到健美的身材。如果不坚持每天运动，那么减肥也不会有什么效果。
最后在健身结束之后，不要急的去洗澡。稍微休息一会儿再去冲凉，洗澡水温也不能太热要不然可能会供氧不足。
当运动减肥达到一定程度时，可以通过力量训练增肌，提升肌肉含量，以达到提升基础代谢的目的。基础代谢提高后，则可以促进脂肪的燃烧。力量训练的设备，一般家里都没有，除非你在家里弄了一个小健身房。
所以买了健身卡，去健身房进行增肌训练是很不错的选择，否则只是做做有氧，真的有点浪费。去健身房增肌，可以安排每周四至五次，针对身体的主要肌群一周循环一次。但对于起步阶段的减肥朋友来说，还是应以有氧为主。
尽管健身房并不是减肥的关键，但如果你去健身房运动，可能减肥效果能更好一些，因为那里有更专业的设备、良好的运动氛围、众多的健身小伙伴、具备专业知识的教练。
可以说去健身房运动，健身更便利，减肥成功的可能性或许更高一些，但主要还是取决于你自己的方法、饮食和投入的时间，而和你在哪里练关系不大。
其实只要是运动都是能够减肥的，主要还是要看大家运动的方法是否正确，并且还要选择适合自己的运动方式，这样才能够达到最好的减肥效果，因此，健身房减肥是有用的，但是减肥的效果主要还是取决于健身方法和健身时间长短。
健身房动感单车伤膝盖吗 网友评论：
网友：李渺半:林拾音在心里浅浅一晃，得出来个暂时的判断。网友：易池讨:在界心大陆规则压制下，自身借助赤云神枪施展‘赤云领域’，虽然一次挪移就上亿里，可这庞大法阵有千亿里之遥。
网友：朱犹看:他们都很清楚，马寒风不可能是真正的三流高手，不动手还好，动手肯定就露出马脚了。
网友：丁甩倘:却被陶歆及时捂住嘴巴。
网友：潘藩高:在刀皇城内地位也算极高。
网友：王葡:可她就是能感觉到那种锥心的疼痛和无边的恐惧。
