我们平时吃进嘴里的食物，经过肠胃的消化吸收之后，剩余的残渣就会形成粪便，被人体排出体外。如果大便过于干硬，或者是肠道蠕动过于缓慢，那么排便的整个过程就会受到影响，就会出现我们常说的便秘问题。长时间排便不通，就会造成严重的影响。
下面我们先来了解一下长期便秘都有哪些危害，该如何解决？
便秘一般会存在哪些危害？
1、变丑，精气神不对
2、身体变形
3、降低生育能力
4、肠道功能变乱
5、长斑和长痘
6、大脑中风
7、痔疮肛裂
8、损害肝脏
想解决长期便秘，医生：坚持这6点，天天排便很轻松
1、饮食清淡
饮食尽量清淡些，多以膳食纤维为主。食物吃太少没有办法刺激肠道蠕动，请勿暴饮暴食，吃太多或太少又使我们的肠道失去正常的排泄功能。
2、补充营养水
长期便秘通过普通的改善是不能解除便秘的，建议每天饭后补充一瓶莱菔子和郁李仁的酵液，莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、甘草等，这类都属于药食两用食物，将他们进行科学匹配混合后，再经过添加益生菌的发酵处理，制成酵液来饮用，比普通的食用方法通便效果强很多。
这样通便成分可以充分被人体综合吸收，肠道滋润，肠蠕动正常，便秘问题就可以得到顺利的解决。这样的调理方法就算是再顽固的便秘也不怕。
3、多补充水果纤维
多补充些水果纤维，比如熟了的香蕉、火龙果等，这些都是有利于我们排便的。
4、多喝水
如果每天的补水不足，很容易出现大便干燥，结块的情况，所以每天的补水量是很重要的，保持体内的水分充足和肠道滋润。
5、坚持运动
多锻炼身体，保持健康的运动，尤其是上班族，一坐就是一整天，这样多身体不好，血液不循环，也是很容易导致便秘。
6、按摩肚子
适当的按摩肚子是可以解决便秘的问题的，但按摩也需讲究方法，必须要顺着肠道蠕动的方向，顺时针的画圈圈去按摩，一般是转一次要十圈，睡前按摩20分钟即可。
网友：金浆轸:哪三位呢？”网友：蔡辍徐:‘虚空行者体系’的帮助是最大的，作为入门极为苛刻，修行者数量极少极少的体系……至少在前期，优势是非常大的！
网友：万诒实:作为赤云尊主征战的兵器，自然将自己最擅长的招数炼制在兵器内，好借助兵器，发挥最强战力。
网友：孙施赢:她都没注意这水是怎么出现的，她低着头，任由东伯雪鹰给她洗头发，脏兮兮的头发……东伯雪鹰却洗的很仔细，手指尖还有着水流环绕，缠绕着那些发丝带走污垢，仅仅片刻，墨阳瑜的头发就变得干净了。
网友：彭讲虹:魔瓶暂时收起。
网友：史谕逾:点点头，“秘宝本就不多，我觉得最适合你的是在巫祖手里的一件，名叫‘三彩重云’，我先问问巫祖，看什么价格能买下。
网友：彭旦查:修行后，增加的是速度！对速度的增长幅度也很恐怖。
网友：贺寅缤:这事还是让辰九决定吧。
网友：夏吝扮:便是师傅南云国主，创出分身术、大破界传送术，一样困在宇宙神二层。
网友：李昱暄:杀戮之域疯狂朝四面八方澎湃波及，这一次波及速度明显快的多。
网友：杨灯:不过谨慎之下，他也施展了《三千化身》之术，分出一化身，化身前行……真身暗中遥遥跟随。
网友：赖恋蕹:“他有刚猛。
网友：常午:其他主宰们都看向他，尊者们包括北玄宫主本人也都看着神帝。
网友：潘牟熹:对她而言，施展剑法就是一种享受，绝美的享受。
网友：邵镔瑾:至少是期待我们击杀这些浑源囚徒的。
网友：徐孚:甲铠都残破，不过此刻在迅速生长，他的头颅最先完全形成，血色眸子盯着东伯雪鹰，满是后怕：“大意了，太大意了！这样的攻击，怕只要数次就能杀死我。
网友：张蓊:长枪仅仅和那手持盾牌弯刀的黑色人的盾牌碰触了下，震开了一条空挡，长枪就瞬间刺入，刺入了那黑色人的胸膛。
网友：朱屿喻:瞬间尽皆化作幻影，铺天盖地从各处冲过来，或是贴着地面，或是从旁边弧线围攻，或者从上方飞来俯冲。
