1、苹果
苹果的营养成分非常的全面，含有多种的维生素以及微量元素、膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，苹果具有生津润肺、解暑开胃的功效，所以在孕期的时候吃苹果有一定的好处，而且这些营养成分可以补充在孕期宝宝生长发育的需求。在怀孕时期，孕妇往往会出现一些早孕的反应，而吃苹果还可以促进胃肠的蠕动来缓解便秘的现象，并且对于早孕反应也有一定的止呕作用。但是在吃苹果的时候，一定要注意清洗干净，可以选择在两餐之间吃苹果
2、樱桃
樱桃中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素的营养元素，尤其是维生素A是其他水果的3~5倍，它能够给孕妇及胎儿提供众多的营养。樱桃中的铁元素是所有水果中含量最高的，食用以后可以起到很好的补血效果。除此以外，因为樱桃味道酸酸甜甜，能够增进孕妇的食欲，还可以起到促进消化、防止腹胀的功效。
3、葡萄
葡萄具有很好的安胎效果，吃葡萄还有益于胎儿大脑发育，单从这两点来说孕妇吃葡萄就大有益处。葡萄酸甜可口，还富含钙、钾、磷、铁等多种物质以及人体必需的氨基酸，是孕期补充营养的最佳水果，而历代医学家也都发现常吃葡萄对于气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、牙龈肿痛等症状有很好的功效。但是需要注意的是，孕妇吃葡萄也有禁忌，比如吃完葡萄不能立刻喝水、喝牛奶，吃完葡萄不能喝水、喝牛奶的原因是因为葡萄中的鞣酸与水中的钙质形成难以吸收的物质，会导致腹泻。在此也需要提醒血糖过高的孕妇，葡萄是一种糖分较高的水果，因此有妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。
4、西柚
西柚内部含有较多叶酸，孕妇吃叶酸含量较丰富的食品，可预防神经血管畸形，还可以改善贫血症状，能够预防和治疗贫血。柚子本身内含有较多的维生素c，可改善孕妇皮肤，使孕妇的皮肤变得更大的，有弹性，更加的紧致。柚子内部还含有较多的化合物可加速脂肪燃烧，还可以缓解积食、咳嗽以及痰多等众多现象。柚子的味道有一点微苦，具有特殊保健作用，血糖高的孕妇也可适当吃柚子，这样可以控制血糖，降低妊娠高血糖以及妊娠糖尿病的发病概率。
5、柑橘
因为柑橘中含有大量的维生素C，而维生素C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质，对孕妇本身以及胎儿的生长发育都有好处。虽然孕妇可以吃柑橘，但是也不能贪吃太多，柑橘吃多了容易上火，尤其在怀孕后期，孕妇容易发生便秘的情况，所以在孕后期尽量的要少吃橘子。柑橘还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高，将会导致皮肤发黄。
6、火龙果
火龙果这种食物，它的糖分还是挺高的，我们可以吃火龙果，但是我们建议要适量，我们比如说上午9~10点钟左右，吃三分之一的火龙果这个量，然后下午3~4点钟我们吃一个橘子，我们不介意每天都吃这一种或者是两种水果，我们建议水果的种类要丰富，而且我们每次吃的水果量不要太大，如果我们吃一整个火龙果的话，会引起血糖的高峰，特别是对妊娠期糖尿病的孕妇来说，尽量避免一次吃大量的水果。
7、芒果
芒果的营养价值非常高，里面是含有多种的维生素和矿物质，尤其是维生素A含量非常的丰富。维生素A是有利于宝宝的视力发育，可以增强宝宝的机体免疫能力。另外，芒果当中的维生素C含量也非常的高，对于维持女性在孕期的身体健康有一定的好处。
另外，芒果还具有消炎的作用。在孕期的时候，孕妇如果出现有上感，或者是咽喉肿痛，也可以使用芒果来熬冰糖水喝。另外芒果当中的大量膳食纤维还能够促进胃肠的蠕动，促进排便预防便秘。
8、猕猴桃
平均每一百克猕猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同时还富含胡萝卜素、叶酸以及维生素等多个有益成分，其中维生素C的含量更是高达300毫克，是等量柑橘的10倍数之多。对于孕期女性而言，多吃猕猴桃有一定益处。
9、香蕉
孕妇朋友在生活中可多吃一些香蕉，因为香蕉是钾的最佳来源，且香蕉中含有丰富的叶酸成分，而体内叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存，是保证胎儿神经管正常发育、预防身体畸形的关键性物质，大家不妨多吃一些。
10、杨桃
之所以说杨桃是孕妈妈能吃的十大生果之一，这是因为它里边的营养物质关于在孕期的女人是非常有益的，能够减少脂肪的吸收，避免怀孕出现飞盘和胆固醇的问题，关于肝脏的维护也很好。
网友：吴眨坪:它分出的无数透明丝线迅速纠缠起来，纠缠成了九条长长透明鞭子。
网友：侯舆蚊:我们都知道的。
网友：毛种宝:天生是受‘至高规则’限制！平常都是无法学的，只有借助大量的浑源之力方才有望传授。
网友：孙永就:他们一直待东伯雪鹰如兄弟，后来余靖秋、袁青也加入进来。
