十月宁可少吃肉,也别放过此菜,每天炒一盘,美味下饭,早吃早好 糖果ktv电话

编辑:女人资料网2019-10-17 14:24:22 关键字:
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鸡蛋是人们常吃的食物,也是最好的营养来源之一,并且易于人体吸收。鸡蛋营养极其丰富,含有大量的维生素和矿物质以及蛋白质,其中所含的卵磷脂,是较好的健脑益智食物,经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。鸡蛋还有丰富的维生素B2,只要每天坚持吃一两个鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了。

食用鸡蛋还能保护肝脏、延缓衰老、预防癌症、防治动脉硬化,真是好处多多,大家不妨每天吃上一两个。今天小编分享的这道菜是鸡蛋炒青椒大葱,青椒含有丰富的维生素C,所含的辣椒素能增进食欲,助消化,还能燃脂减肥。大葱,常吃可减少胆固醇在血管壁上的堆积,葱中所含的大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,能壮阳补阴。所以,十月宁可少吃肉,也别放过此菜,每天炒一盘,美味下饭,早吃早好!

【鸡蛋炒青椒大葱】

1、2个土鸡蛋打散。2个青椒去籽切成小颗粒块。大葱切小圈。2瓣大蒜拍碎。

2、热锅中倒少许油,倒入蛋液炒熟炒散起锅备用。

3、锅中再倒少许油,放入大蒜炒香放入切好的青椒和大葱旺火翻炒片刻,放入炒好的鸡蛋、加入适量盐,翻炒均匀出锅,装盘。

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