据调查，约有60%的妇科病是由“宫寒”导致的，可见宫寒对女生健康影响有多大！宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷，肾阳不足，虚寒太盛，有宫寒的女生，常出现下腹坠胀、月经紊乱、白带增多、痛经、易胖、长黄褐斑等现象。可是有很多女生却不知道到底是如何引起的宫寒？小护士提醒：伤害子宫“特别猛”的3种行为，学生党却戒不掉，难怪会“宫寒”！
1.饮食不注意
平时我们还经常能听到一些女性说有宫寒的情况，而这种情况是会影响怀孕的。一般这类女性平时不注意保养自己的身体，还喜欢吃一些生冷的食物。女性的体质本身就属于阴性的，如果经常食用一些冰冷的食物，寒气就会入侵体内，从而伤害子宫。所以女性平时要多注意，尤其是天冷的时候，更是要少吃这类食物，保暖工作也要做到位。
2.爱翘着二郎腿
对于身体健康来说，假如说爱翘着二郎腿的话，那么，其实对于子宫也是一个很大的问题。对子宫的伤害很大，这是因为，在翘着二郎腿的过程中，会导致温度升高。不仅仅会有潮湿的环境，还有可能会导致细菌大量繁殖。对自身健康没有好处。并且，经常翘着二郎腿，还有可能会导致盆骨变形，对生育也会造成影响。
3.妇科炎症不治
女人常会有一些女科疾病，这些妇女病可能很常见，也不会对身体带来多少不适，很多人就会让它拖下去，不出现问题 就不管，这样不及时治疗的话，妇女病的病菌就有可能会通过宫颈进入到子宫，从而对子宫造成危害！
日常生活中该如何养护子宫？
1.拒绝久坐：比起家庭主妇，职业女性患子宫内膜异位症的比率要高出21%。这是因为久坐加上缺乏运动锻炼，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，每坐着工作2小时，一定要站起来活动活动，改善因久坐导致的循环不畅。
2.营养充足：女性日常生活中想保养子宫，最关键就在于营养的摄入，多吃一些维生素E、B2丰富的食物，比如黑木耳、莲子。
3.坚持瑜伽：瑜伽不仅可以让身材更好，还可以调理子宫，同时坚持瑜伽锻炼还可以扩张胸部按摩腹部，这些都有助子宫健康。
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