让我们先来看一下
明天的天气情况
了解完天气之后
跟着小编来看一下今天的养生话题
现在越多越多的人喜欢晨跑夜跑
跑步虽然是最常见的锻炼方式
跑步正确姿势才能达到效果
不然不仅达不到理想的健身效果
还有可能给身体带来伤害。
一有时间就跑步，可以有效的促进身体里面的血液循环，改善新陈代谢的速度，从而增加人体的免疫能力和对待疾病的抵抗力对于一些身体比较虚弱的朋友们，可以有效的提高个人的身体素质。
对于一些慢性病患者，如糖尿病、高血压患者，经常跑步可以使血管通畅，从而预防动脉粥样硬化的发生。
如果身体属于正常的情况下，经常跑步可以锻炼身体的各个部位，特别是对于一些准备或者是正在减肥的朋友来说，配合控制饮食就可以得到一个非常不错的减肥效果。
跑步虽好 但也要注意
我们听听专家怎么说
苗得成，主治中医师，医学硕士，毕业于山东中医药大学，从事骨科常见病、多发病的临床研究，擅长四肢创伤的手术治疗，熟练掌握四肢关节骨折脱位的手法复位，擅长中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出、骨性关节炎等常见骨科疾病。
市中医院骨伤科主治中医师苗得成：
跑步是一种强身健体的运动方式，现在越来越多的人通过室外跑步来健身，那么跑步需要什么注意事项呢？首先选择一双合适的运动鞋，建议采用专业的跑步鞋，这样的鞋子要舒适，提供足够的稳定跟保护作用，选择合适的场地，避免在山路崎岖不平的道路上跑步，其次要注意合理的跑步姿势，正确的姿势可以事半功倍，可以避免受伤，再此要循序渐进的进行，避免突然间运动加量，要长距离的慢跑，最后要在舒适的天气进行跑步，避免在炎热雷雨天进行跑步，至于跑步的时间，建议在清晨跟傍晚都可以。避免空腹和饭后立即跑步。
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网友：姜幸:谁输谁赢，还不一定呢。网友：范闾粮:是原始古圣界破碎时，一块较大的碎片，它的面积相当于七星海圣界的二十分之一！要知道七星海圣界之广阔，简直无边无际，即便二十分之一，这‘九云大陆’依旧大的离谱，里面的生命也不计其数，是古圣教母祖教和另外三大圣界斗的最厉害的地方。
网友：谭赵玺:他双眸凌厉盯着东伯雪鹰，嘴角微微上翘，“我的家乡宇宙的尊者我都认识，他绝对不是！而且我们宇宙的尊者都有辫子，他没有！”
网友：黄彬溉:可这‘混洞神心’总是觉得隔着一层薄纱……雾蒙蒙的，能看到，却总是有些模糊。
网友：杨越:连道老子完了，中了巧巧这小丫头的毒了。
网友：黄用步:他的确内心更信奉弱肉强食优胜劣汰，所以才创造出黑暗深渊，他继续冷漠道，“可是我太虚天宫、虚空神殿等多方势力早就定下法规，我是太虚天宫刑罚殿殿主自然得遵循法规，按照法规，天哭门主自当受到惩处！”
网友：贾直:可天罚之刃威力太大，硬抗下也会他也被轰的后退，战斗动作受到干扰，论技巧，规则奥妙体系的东伯雪鹰还占上风，一双手掌却是经常落在雷塔主身上。
网友：何编薪:竟然如此神奇。
网友：邵珊邦:也想趁机在外多逛逛。
网友：邹冰上:受死！”东伯雪鹰却是大怒，猛然化作流光冲了过去，同时挥劈出了手中的饮血枪，饮血枪足足上千里长，枪杆带着无尽威能，狠狠抽劈在那一座分堡内，发出一声巨响，分堡外也有法阵流转。
网友：尹探:“就是那个叫东伯雪鹰的，挺厉害啊，他到底开辟了什么道？之前问你都不说，如今母祖教都知道了，该说了吧。
网友：郝莺乡:笼罩整个墨竹大陆，墨竹大陆内竹圣者也有大量手下，那些手下们恐怕都会和好友们叙说这等惊天动地的大战。
网友：赵稠:那是一只深绿色虫子，正迸发出恐怖的雾气，这些雾气自然最先波及离的最近的东伯雪鹰和仆从魔龙。
网友：易渺:你们四个一同行动，给我杀死东伯雪鹰！”
网友：康繁如:乃神界大能者雕刻，颇为神异。
