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文 | Amy
声音 | Amy
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欢迎来到每日一听。昨天我们分享了山式的基本定义。那么今天，我们要来聊一聊，山式练习，在瑜伽中为什么这么重要？
山式是瑜伽中的入门体式，看似好像只是简简单单的站立，可它却有着瑜伽提起的灵魂这样的称谓。为什么山式如此的重要呢？你会发现，在任何体式当中，我们都可以窥见山式的影子。当我们抬手臂，进入树式，就是单腿的“山式”，当我们倒立式，就是倒过来的山式。山式是瑜伽体位法中的基础体式，在艾扬格体系中，甚至认为它是最难的姿势，可以说是
所有体式的灵魂，所有体式的框架。在山式中，如果你无法伸展脊柱，那么所有的体式里，脊柱都会是你体式进入的阻碍。
山式就像是发送网络的信号源，一旦练好山式，你身体的每一个细胞都在在山式的记忆中，正确且正位的进行每一个体式。在其他复杂体式中，就可以更好的作用和借鉴山式当中的稳定、伸展，轻快和内在的喜悦。
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山式的练习并不是呆呆的站着，我们需要整个脚底的皮肤均匀的伸展压向地面，需要双腿有力的收缩，需要骨盆的稳定正位，需要脊柱的力量伸展，更需要背肌的发力来固定提升胸腔的扩张。
所以不要在山式里放空，也不要小瞧这个单一的体式所蕴含的能量。学会在体式里停留并寻找肌肉的发力与参与，保持灵魂的光亮，才能照亮体式中的盲点。
消除内心疑问，规避练习误区。
今天的分享，就到这里啦。
网友：金氏:转眼，已经是一个月的最后期限了。网友：胡伽供:“还有一件事，在离开前我得告诉你。
网友：史是疆:那只是他用来发泄的，他对那些女人的感情……怕都不及烟云楼的芙儿，芙儿他都是经常去宠幸的，反而自己那数百个女人，难得去见一次。
网友：雷磷:他纯粹为了孕养杀招来构建世界，一座世界就为了诞生出杀招。
网友：郝愿戽:单单这点，他们就不能小觑东伯雪鹰。
网友：于纹:山脉连绵，范围之广都媲美整个南云国都。
网友：张弼武:东伯雪鹰只感觉浑浑噩噩，心中抑制不住的烦躁以及疲累，好累好累，幻境世界也在拖拉着他，那是个美妙的幻境世界！如此疲累下，真的很想进入幻境世界歇息享受。
网友：易均琪:那陶公子有什么不好，总比你这坏人处处欺负人要强——”
网友：张事颂:时时刻刻都有爆炸，也有火焰犹如长龙般翻滚，而这时候，一无比巨大的黑色身影缓缓从原始太阳星辰表面浮现出来，它这一浮现，几乎占据了整个原始太阳星辰约莫三分之一，它出来，让周围爆炸的火焰都一下子安静了许多。
网友：李膑轨:就算是擅长灵魂的称号级法师，要施展这样的法术也是需要时间的吧。
网友：马祠舰:在他看来，东伯雪鹰如果真的杀过来也只是浪费力气，根本威胁不到自己。
网友：王奚琥:自然就饱了。
网友：朱舷忽:要赶来也是要些时间的。
网友：段欢才:火焰熊熊，耀眼的金色大手掌正面袭击。
网友：郑约:“魔祖也知道，每一个纪元，宇宙都会发生变化。
网友：杨橹切:通体黑色鳞片的蜿蜒飞行的生物——‘蝠龙’！
网友：阎镟妻:朗声道，“我们愿意将这一件虚空神兵奉上，但前辈必须立下誓约，不得……”
网友：江志数:连东伯雪鹰、余靖秋都没有！不过以他们神心的强大，这件异宝也没什么用。
网友：金旱:即便盘膝坐在这充满绝望的黑雨洞天，依旧散发着勃勃生机，影响周围万亿里。
