经常可以在一些公共场合看到“吸烟有害健康”这几个大字，即使是一些专门用的公共吸烟场合，也常会出现这些字眼。吸烟的确对人的身体是非常有伤害的，尽管如此我国还是有很多的吸烟人群，尤其以男性为多。大部分的男性都非常的喜欢吸烟，有些人甚至一天不吸烟就感觉浑身不舒适，已经吸烟成瘾，很难戒掉。那么在这种情况下，该如何减轻对肺部的伤害呢？小编提醒：吸烟时，“3技巧”牢记于心，即使不戒烟，或能让肺“好受”些！
技巧1——过瘾就好
生活中很多人吸烟不吸到燃烧到烟头绝不丢，烟瘾真的这么大吗？并非，很多人其实吸食到一半，烟瘾就能够得到很好的满足了！而随着香烟燃烧，越短，有害物质就越多，焦油含量也会越高，对肺部和身体的危害就越大。以一支烟84mm的长度乘以黄金分割值0.618，即最佳吸食位置，也就是说一支烟差不多吸食5口，最好就扔掉，怎样的话或能减轻对肺部伤害，肺会“感激你”!
技巧2——及时补充水分
中医强调，肺部喜湿恶干，所以说为了更好的保护肺部健康，在日常一定要重视补水润肺的事项。人体在吸烟后，身体加快速度运转，代谢尼古丁的同时身体也会损失大量的水分。所以在吸烟的同时，一定要补充大量的水分，补充身体消耗，促进身体循环，加快尼古丁代谢，减少对身体的伤害。
技巧3——不吸“场景烟”
生活中很多人都非常喜欢吸场景烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”更是很多烟民里嘴里常说的一句话，那么吸场景烟真的好吗？当然不好！就说这个“饭后一支烟”吧，人在吃饭后，消化系统活跃，血液循环加快，全身毛孔张开，假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，可想而知这是放大多少倍的伤害。所以要想肺部更健康一些，一定切记不能抽场景烟！
日常生活中该如何养护肺部？
1.戴口罩：戴口罩是保护肺部的一种好方法，特别是天气不好的时候，要选择带能够防雾霾的口罩，因为普通的口罩对于严重的雾霾污染根本起不到作用，专业性的口罩不仅戴上去不影响呼吸，而且能够有效隔离雾霾污染，保护肺部。
2.补充维生素：香烟中的有害成分会降低身体内维生素的活性，加速维生素的消耗，出现维生素缺乏症，免疫力降低。所以要想养护肺部，就要多补充一些维生素，补充因为吸烟而流失的维生素。
3.适当运动：在各种运动种类中，有氧运动最有助增进且维持肺部健康，快跑、快速骑自行车、蛙式游泳、拿重物爬楼梯、登山等都是不错的训练方式，运动强度建议应达“运动时感觉会喘、无法持续聊天”的状态。
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网友：李邦曹:便直接引诱那十二位黑袍人进入幻境世界，在幻境世界内轻易引导他们一一说出来背后那位宫主的身份！因为这也不算什么太重要的秘密，那位宫主并未设下什么禁制手段，黑袍人在幻境世界内乖乖将一切都说了出来。
