得了糖尿病,睡前有3件事不能做,起床后有3件事要做好,请记牢 两个人玩的互动小游戏

编辑:女人资料网2019-09-29 04:30:59 关键字:
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在我国,糖尿病是一种常见的慢性疾病,患病人数已经超过一亿人。对于糖尿病患者来说,基本上大家都知道,除了要遵医嘱服药,日常生活中还要特别注意饮食。因为血糖一旦失控,很容易出现严重的并发症:如糖尿病肾病、冠心病、眼病等等。

但除了饮食控制血糖之外,日常生活中的一些细节,对于控制血糖平稳以及避免并发症也是至关重要的。比如下面这睡前不能做的3件事,与早起要做好的3件事,希望每位糖尿病患者最好都能了解。

睡前第1件不能做的事是热水泡脚

虽然说泡脚是个好习惯,但不适合糖尿病患者。因为他们的神经可能受损,对水温感受不准确,脚很容易被烫伤。且他们烫伤脚的后果非常严重,哪怕只有一个小伤口,也可能感染并溃烂,甚至导致截肢。如果要泡一定用温水,或让家人帮忙试好水温。

另两件睡前不能做的事是吃太多东西与熬夜

糖尿病患者任何时候都不可以吃太饱,否则容易导致血糖飙升,并且摄入热量过多容易肥胖,对病情控制不利,睡前吃太饱尤其不好;而熬夜则会让神经中枢兴奋,导致血液中胰高血糖素含量增加,胰岛素分泌减少,使血糖升高。

下面这3件事,则是糖尿病患者在清晨一定要做好的:

1、早起要测好血糖,避免早晨血糖过高;

2、认真刷牙,避免出现口腔疾病,导致恶性循环;

3、吃好早餐,早餐一定不能省掉,但碳水含量也不可太高,可以适当多吃蛋白质和绿叶蔬菜,减少主食的分量。

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