生命中最不可缺少的就是睡眠，这也是我们每天必不可缺少的一件事。而在睡觉时，相信不少人都有过这样的情况，睡觉睡得正香甜的时候，突然身体抖动了一下，或者是突然猛地踢一下腿，然后瞬间就惊醒了，可能不少人在那之后就很难再入睡了。那么这究竟是咋回事呢？人在睡觉时，为什么身体会突然“抖一下”？这个“答案”让人意外！
其实，对于睡觉时身体突然抖了一下的这种现象，医学上称为“临睡肌抽跃症”，肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。而对于肌抽跃经常引起人们脚下“踩空”，从医学上讲，这实际上正是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群发生的痉挛，对大多人来说是一种正常的生理现象。有数据表明，大约70%的人在睡梦中都抖过。
为什么会出现肌抽跃现象?
1.身体缺钙
体内钙质的缺失会导致身体肌肉和神经兴奋和亢进，进而也会引起人体出现不自主的痉挛和抽搐，正如常见的抽筋也是同个缘由。
2.精神紧张
对于成年人来说，这样的抖动跟精神紧张有很大的关系，可能是平时工作和生活中的压力太大，导致晚上睡觉时也松懈不下来。想要睡个好觉，平时应该多放松一下自己，多出门走走，释放一下心中的压力与情绪。
3.由大脑网状激活系统数据出错产生的副作用
当我们从一个清醒的状态进入到睡眠的状态时，我们的身体会发生一些变化：人体心跳减慢进入一个比较平稳的状态、体温会略有下降、呼吸也会变得缓慢且均匀、肌肉也会放松下来。在这种情况下，我们的大脑通过发出抽动指令来检测人体是否死亡，由此便出现了身体突然抖动的情况。
4.脑部疾患
如果伴有头痛、头晕等状况，同样是属于病理性的，应及时到医院就诊，做脑部CT或磁共振，以排除脑部疾患。
如何减肥肌抽跃现象的出现?
1.生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
2.平时可在睡前做一些肌肉拉伸运动：身体自然站立，左手放在头部的右侧，轻轻掰住头部向左侧运动，让右侧颈部有拉伸感觉，保持动作停留5秒，身体保持挺直，回到起点，换方向练习。
3.睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
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