女人，看到这个关于“衰老”的标题，请你放松下来，正视身体的每一个变化。
也不要紧张和恐惧，毕竟对自身多一些了解，可以更好的调整生活或一些习惯。
其实，衰老不可怕，可怕的，是你一直躲避它，不敢面对它，最终导致衰老加速来临。
那么，想要对抗衰老，就要知道衰老前，身体会有哪些变化。
女人开始衰老，身体会发生4个变化，若一个不占，说明你比较年轻
1、月经变化
月经，是最能反应女性身体特点的生理现象。
月经初潮，证明女孩到女人的转变；闭经，证明女人彻底步入衰老。
从第一次来潮到闭经，刻画着女人一生的变化，如果月经从原来每个月都如期到访，而后来月经量忽多忽少，偶尔月经来去无规律，这说明女人的卵巢正走向老化，体内雌激素分泌减少，内分泌紊乱，导致月经不再按原来的套路运行。
这是女性开始衰老的典型标志，保护好卵巢功能是女人一生的责任。
2、发际变化
古代文献中就有这样的描述“肾气精华在于发......”
伴随年龄的增加，人的肾气也由盛转衰，因此，头发最先感知和发生“走样”。
具体表现为发际线靠后，发量变少，脱发严重......
这让很多女性苦不堪言，因此一旦出现这种尴尬的情况，不要单纯从护理头发开始，更要好好的补肾了。
3、鼻子变化
女性的鼻子，最挺拔的时候，是20-40岁。
一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
因此，如果发现自己的鼻子，明显变大，那么，很有可能提早进入了衰老期！
4、皱纹变化
通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。
但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
女人抗衰老，要补充两物：
1、补充花青素
花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。
2、补充茶水
谷谷丁桑叶茶（谷谷丁、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
谷谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和谷谷丁搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
女人抗衰老，要减少三习：
1、不做夜猫子
不论男女，只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质。
经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁。
因此，女人不想过早衰老，请务必在晚上11点前入睡，且尽量睡够7-8小时。
2、过度节食
随年龄增长，女性身体代谢下降，加上生完孩子，腹部的赘肉开始“横生”，腰部越来越粗，身材走样，为了有更好的体型，很多女性用了多种减肥方法，包括节食。
节食的效果快，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，而出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，容易诱发月经紊乱，甚至闭经的情况。
3、不吃早餐
不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。
其实，你不知道的是，早餐才是一天之中，最为重要的一顿。
女人长期不吃早餐，会持续动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
女人抗衰老，要按摩三处：
1、迎香穴
位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按揉5分钟即可。
2、攒竹穴
位置：面部眉头凹陷中，额切际处。
常用食指点压，按摩此穴，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。
每天点压、按揉5分钟即可。
3、脸部
双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称“干洗脸”。
即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环。
经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。
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