秋季,三天两头多吃这菜,滋养脾胃防秋燥,大鱼大肉都不如它 c语言if语句

编辑:女人资料网2019-09-20 16:34:46 关键字:
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白露节气后,秋季已经真正的到来了,夏秋交替之际,顺应着祖辈的传统,大家都在忙着贴秋膘,是不是觉得身体都长好了不少,可以换换口味了,吃些清淡爽口的食物,来帮助化解一下油腻。

秋季的天气凉爽,但秋燥还是不得不防,不然少不了皮肤干燥、口干的,大家可以多吃些蔬菜,维生素的含量高,可以帮助改善皮肤干燥,还能补充水分和营养。

下面分享一道西芹炒山药的食谱给大家,两者都是极具营养的食材,西芹自带着清香,配着清爽的山药,吃起来特别的香,营养也不如小觑,滋养脾胃防秋燥,大鱼大肉都不如它。

西芹炒山药

配料:

山药500克、西芹200克、盐一茶匙、油20克、生抽5克、耗油10克、清水半碗、胡椒粉一茶匙、醋2-3滴

烹饪步骤:

1.准备材料

2.山药去皮切段泡在水里放入几滴白醋

3.西芹洗净把大的对半切开

4.全部切成段

5.坐锅烧适量水开后放入盐

6.放入西芹煮一分钟捞出过凉水控干水分待用

7.山药取出切片待用

8.热锅中火放油

9.放入山药煸炒两分钟

10.放入半碗水煮两分钟

11.放入西芹炒三十秒

12.放入盐,生抽,耗油,胡椒粉

13.翻炒均匀即可

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