减肥是一件非常励志的事情，因为减肥的过程太苦太难了，大多数以失败告终。不论减肥多难，我们都要大胆的试一试，因为减肥成功的改变太惊人了。身材变好、颜值变高、气质提升、整个生活状态都会发生翻天覆地的变化。来自美国的杰西，就见证了减肥带来的改变，她从300斤的体重，爆瘦到140斤，圆脸变瓜子脸，秀出灿烂笑容。
减肥很难，特别是对于杰西这样的超级胖妞而言，减肥几乎不可能成功。杰西减肥很多次，但每次都因为不够坚持而失败。最终，她找到了适合自己的减肥方式，她觉得减肥的关键在于找到体重的平衡点。所谓平衡点就是你目前维持体重，每天摄入的能量和活动量。
减肥的第一步不是疯狂运动或者节食，欲速则不达，贸然开始高强度运动很容易失败。杰西先让自己的体重保持稳定，也就是保持300斤的体重。体重没有忽高忽低的情况下计算自己每日摄入的热量和日常活动量。然后，她才开始自己的减肥之旅，她先把每日摄入的食物减少到原来的80%的量，这个方法让她的体重有了明显下降。
逐渐习惯了缩减的食量之后，她才开始适当的运动。作为超级胖妞，大强度的有氧运动并不适合，因为她的体力太差了。她需要进行一些力量训练增强体能，再逐渐加入有氧运动。杰西这次减肥比以前耐心许多，没有奢求几个月暴瘦多少斤，而是制定可以执行的计划，一步步改变。
食量缩减一段时间之后，她开始改变饮食结构。一些甜食和油炸食物逐渐被踢出食谱，加入了很多优质蛋白和蔬菜水果。蔬菜水果可以帮助胃肠蠕动，增强消化和饱腹感，有效地减小了缩减食物之后的饥饿感。
杰西用了将近3年时间，从300多斤的胖妞，瘦到了140斤。她胖嘟嘟的圆脸变成了瓜子脸，再也没有人会嘲笑她的身材和颜值。她发现减肥之后，整个世界都变得友善起来，身边的人都没有那么刻薄了。
肥胖被嘲笑，有时候很无力，反驳不一定有效。你不能改变他人的看法，除非你先改变自己。杰西选择改变自己，从之前的嘲笑中解脱出来，开启自己的灿烂人生。对于杰西而言，减肥改变的不止是外在，而是整个人生轨迹。
网友：何革:成宇宙神的典籍都有两本。网友：丁欢:本就是积累，积累足够就会突破！现在东伯雪鹰观战就是一种积累！毕竟这些主宰们都太了不起。
网友：钟峰止:阵盘也来前就准备好的。
网友：汪呢佘:才能再度激发界心令能量。
网友：吴扩魁:还是真的斗下去？
网友：潘笙:笑道，“坐。
网友：钱测:而后东伯雪鹰才一挥手，极点穿透真意施展开来，强行撕裂开了一条空间通道！以‘极点穿透真意’之威完全能撕裂空间通道了。
网友：周诒:根本不适合自己。
网友：李讼:可其他的却全部抗住了！
网友：贾鞅舌:抿了一口烈酒，脸上浮起一抹晕红，肌肤晶莹胜雪，美艳不可方物。
网友：黎漆箭:“至尊这次，是否依旧要拦我的路？”
网友：徐浪庄:一位白色长发绝美女子走了进来，她散发的气息仿佛无边的世界，冷峻老者身为神帝后期高手此刻也战战兢兢，因为‘云凤城主’杀他这等神帝后期一招便可灭杀，毕竟是亲手斩杀过神帝圆满级数的恐怖存在，整个神帝榜上，只有云凤城主能做到。
网友：彭沁舰:便直接传讯联系。
网友：顾卉:点头笑道，“难怪飞雪客卿想要学《截杀六剑式》。
网友：范硕:可是《玄冰枪法》就是要利用这样的力量。
网友：黄计宣:你就说说他的缺点吧。
网友：黄凸半:毕竟一代代下来，偶尔就是恶魔军团降临，或者是魔兽一族的反扑，又或者来了什么时空神殿轮回者在这大肆杀戮一番，有时候都有异位面种族入侵……又或者信仰争夺之战，总之，每次夏族都要流无数的鲜血！
网友：孟甘:另一个才是这凌风城的大小姐‘凌风虞容’。
