1:跳绳算不算有氧运动?
跳绳是属于有氧运动当中的一种。有氧运动通常是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说在运动的过程当中，人体吸入的氧气与生理的需求量是属于相对的平衡状态。跳绳是属于有氧运动当中效率比较高的一种运动，通常跳绳十分钟和慢跑30分钟所消耗的能量是大致相同的。
有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不会让人心跳频率过快，对减肥效果很好。
有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。
跳绳运动是以下肢动作为重复性的跳跃运动，根据研究，当身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不仅能增加能增加脚跟的骨劲度指数，更能让脚跟的跟骨更具结构性及弹性。
但是跳绳是一项比较激烈的运动，因此，锻炼者在跳绳之前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。而且要注意开始练习跳绳的时候，动作要循序渐进，由慢到快，由易到难。
1:跳绳能不能紧致皮肤
跳绳可以紧致手部和腿部的肌肤，跳绳主要是运用到手部和腿部的肌肉，肌肉紧实也会让皮肤变的更紧致，跳绳对于全身有一定的减脂效果。
跳绳运动每半小时消耗热量400卡，这项运动对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，跳绳运动前十五分钟消耗掉的大多是糖类，燃烧不掉脂肪，半小时后身体才会开始消耗较多的脂肪，每次跳绳运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
初学者可以循序渐进，第一次以练习为主，以后慢慢增加连续跳绳的时间，减少休息间隔。
跳绳对于全身有一定的减脂效果，但是针对皮肤的松弛度而言并没有明显的改善作用，建议跳绳和多种运动方式结合训练，起到加强全身的肌肉训练，可以通过加强加肉的饱满度使皮肤看起来更加的紧实，这样也能达到改善皮肤松弛目的。
跳绳没瘦的原因可能是运动量不够，跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤，但是人体要运动30分钟以上才会开始消耗脂肪。
跳绳运动的同时如果没有控制食欲，也很难瘦下来，很多人在跳绳时间增加之后食欲也会增加，从饮食中摄入的热量比从前更高。
跳绳算不算有氧运动? 网友评论：
网友：吴布:他竭力控制住自己的情绪，又把别的两样吃食端来。网友：万圹枝:一次次出枪。
网友：朱蒲吁:体内强大力量完全爆发，抓着的战刀强行继续前进，离银白球体越来越近，当彼此距离剩下十丈时。
网友：梁驰士:只好硬着头皮进到店内。
网友：雷萱莅:世界表面升腾着无数白雾，白雾中无数场景不断浮生幻灭，让人情不自禁欲要投入其中，东伯雪鹰在那些浮生幻灭的场景中更是看到了自己的妻子‘余靖秋’，看到了儿女，看到了已经死去的师傅古亓……
网友：许捷厝:除了直接吸收，也有其他诸多用途，比如培养虫兽、改造自己肉身等等，在外贩卖价都是百亿宇宙晶，贵的可怕。
