1:跑步可以变白吗
跑步不可以让皮肤变白，不过跑步能使身体的血液循环加速，并减少皮下脂肪，提高表皮细胞抗氧化能力，皮肤营养充足因而更加湿润而富有弹性。另外，如果在户外跑步，没有做好防晒的话，阳光照射到皮肤时间长了后，会使皮下的黑色素增多，皮肤有变黑的可能。
其实，白嫩的好肌肤一般都是养出来的，不管是补水面膜，还是美白滋润护肤品，都是肌肤很好的营养品哦。清洁面部时用上含有美白成分的护肤品，清爽滋润又能快速让肌肤美白，坚持使用美白效果好到让你尖叫。
牛奶是有着美白养颜的功效，因为牛奶有着很好的漂白皮肤的作用，所以使用牛奶是能够快速变白的。用牛奶帮助皮肤变白的方法有两种，一种是用酸奶来敷脸能够起到美白的功效，还可以使用新鲜的牛奶来洗脸是能够起到很好的美白的功效。
柠檬也是有着美白的功效，柠檬美白是很多人都知道的，很多人也有尝试使用，一般会发现用过后皮肤是出现了快速的变白，但是可能第二天之后就皮肤逐渐恢复成原来的样子。这是因为柠檬美白需要注意防晒，太阳照射会导致皮肤吸收紫外线可能会引起皮肤更黑。
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如：柠檬、橘子、草莓、胡萝卜、南瓜、香菜等，这样能让你的皮肤从内而外白出来，吃出好肌肤，也是一个非常棒的怎样才能快速美白的方法。
1:跑步可以穿束腰吗
跑步的时候可以穿束腰，但是要选择专门的运动束腰，同时佩戴的时间不能太长，束腰也不能穿太紧。如果跑步的时候使用太紧的束腰，会影响正常的呼吸，甚至还会出现缺氧的情况。
束腰分为很多种，有专门保护腰部的运动束腰，可以避免腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。合理的佩戴束腰，可以保护腰部组织，防止运动的伤害，给腰部提供支撑力。
佩戴束腰之后，把束腰调整到舒适的位置，这样在运动和日常生活的时候，舒适度会更好。
运动束腰是一种可以借助外力来矫正身子的塑形产品，和传统束腰不同，这种束腰通过合理的人体模型，确定精确的码数和尺寸，让束腰可以按照不同的身体部位进行塑形，和凭借外力强制塑形的产品不同。
运动束腰是可以给腰腹部的核心区域提供强力的支撑，日常佩戴还可以矫正驼背塌腰及骨盆前倾，健身运动时，可帮助收紧核心部分并保护支撑腰椎。
佩戴束腰的时间不能太长，如果佩戴的时间太长，就会对会腹部和内脏器官造成损害，影响血液循环，甚至还会导致呼吸不畅。
跑步可以变白吗 网友评论：
网友：吴解捐: 秦冽把老婆抱得更紧，嘴唇却贴到了苏灵瑶的眼角上，却再不敢往下移动分毫。网友：杜闭墩:却显得有点拉低身高基本水平的身影，跌入一汪死水中。
网友：钱环刘:
网友：徐镦蒲:简直要把航空公司和机场高层给吓死！一架民航客机载客量几百人，如果凶兽在飞行在高空之中的飞机中发威，那岂不是这几百人包括机组人员都要全部遇难！如此事件所引发的社会动荡和影响简直是他们不敢想象的！后续的赔偿也将是一笔巨大的天文数字！
网友：赵俸迩:这糖兔哪里还有那么好咬？可是即便如此，男子的牙齿还是从兔子耳朵处刮下一层糖霜。
网友：金耳:“出了一个火魔大帝，估计这个雷泽半神，应该没那么逆天。
网友：吴用禾:我还能放你们活路，可现在交出？晚了！”滚滚黑云从远处合拢包围过来，“为了追杀你们，老祖我用了瞬移宝符，更一个个辛辛苦苦去搜魂查探线索……现在你们还想要活路？哈哈，都到老祖我肚子里来吧。
网友：傅氏口:反倒是他因为看不上宦璃，滔滔不绝的诋毁了半日。
网友：赵从夕:呼，乌云火魔神跟着身体一动，便消失在半空中。
