对于减肥的人来说，肯定都听说过21天减肥法，就是利用21天的时间，不吃药，不运动，只是通过调整饮食，来达到减肥的目的。
据说21天减肥法，有自己一整套的饮食安排，在减肥期间，按照这样的饮食安排，就能够让你轻松瘦下来。
你知道21天减肥法吗？不吃药，不运动，轻松瘦身，还不易反弹
第一阶段：3天时间只喝水
刚开始减肥的三天，每天只能喝水，不能吃任何食物，其实就和辟谷差不多，如若你实在感觉饿得不行了，可以喝一点蜂蜜水。
对于身材肥胖的人来说，三天不吃东西只喝水，一般来说是没有什么问题的，如若你能够坚持下去，这三天大约能够减掉3~5斤。
第二阶段：从第4天开始，连续8天，只吃蔬菜或水果
从第4天开始，这时你可以吃一些东西了，但是只能吃水果蔬菜，而且水果要吃低糖水果。
连续吃8天时间，而且每天晚上超过5点之后也不能吃任何东西了，如若你坚持的下来，在这个阶段你大约能掉5~8斤。
第三阶段：从第12天开始，10天时间，不吃主食
从第12天开始，这时三餐正常吃，可以吃蔬菜水果，也可以吃一些粗粮，可以吃一些低脂肉类，但是不能吃米饭、馒头等主食。而且这段期间，你也可以少量摄入一些油脂，但尽量吃玉米油或者是橄榄油。
相对于第一阶段和第二阶段来说，第三阶段掉的会比较少，属于一个稳定期，要是为了避免后期反弹。如若你坚持下来了，大约能够减掉3斤左右。当然，如果你本身体重基数较少的话，减的可能就会少一些。
网友：沈哈:也窥探过巫祖、瑶光之主等一群宇宙神出手的可怕动静规模。
网友：胡京甘:从虚幻降临真实，顿时引起了汹涌的天地之力浪潮，令周围天地都一片震荡，这黑暗界的膜壁却是有着骇人的足足两千五百层！
网友：汪橙记:但是也会让你们付出很大代价。
网友：谢洹:“你卖给我吧。
网友：邹镯:让东伯雪鹰二人此刻心情都有些难以平静，还在后怕。
