女性朋友常常称月经为大姨妈。以前这是女孩子间的语言忌讳，为了防止男生听懂。现在“大姨妈”成了男女都能听懂的名词。在正常情况下，从青春期开始，大姨妈就是女性最亲近的亲人，每月一次的“造访”，会给我们造成巨大的困扰，还会影响我们的心情。不过大姨妈也是女性的健康的“晴雨表”，那么月经三天结束和七天结束，哪个算健康呢？真实答案让人心服口！
一般来说，如果女性月经比较正常，持续时间在3~7天之内都属于正常现象，对于一个月经周期稳定的女性来说，每28天或者30天都会准时来一次月经，并且身体不会伴随不适，每个月来月经的天数也是很稳定的，不会相差较远。而月经量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。若这些标准达不到的话，那么不论三天结束还是七天结束，均属于不正常现象，还需趁早就医检查。
月经量小于3天是怎么回事呢？
生活中，女性受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。另外，许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用，切莫大意。
月经量大于7天是怎么回事呢？
正常的月经出血一般持续3~7天，超过10天就可认为出血时间延长，一般经血过多是由很多原因引起的，常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调，妇科炎症，子宫肌瘤，血液病，肝脏或肾脏病变，子宫内膜异常等，我们需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗，千万别一拖再拖，以免造成不可逆的危害。
那么我们如何保证月经周期的稳定呢？
生活中，很多女性朋友都喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，这会造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物，此外，平时要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹部，调理半个月后，月经自然就会恢复正常。另外，月经期间要多加强营养，做好补血工作哟！
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