女人的年龄是比较让大家揪心的话题，随着年龄渐长，昔日的青春不再，岁月也是在脸上逐渐留下自己的痕迹，而很多女性朋友，因为年龄增长以后，身体没有及时进行保养，导致雌激素匮乏，身体内分泌失调，进而使得脸上的皱纹越来越深，皮肤松弛也开始逐渐加大，这时候就需要及时补充雌激素，改善肤质。而今天小编说的就是“植物雌激素”就藏在它身上，女人肤质不好需多吃，拒绝过早衰老。
其实这种食物就是黑豆，所有豆类食物都含有大量的异黄酮，而黑豆中异黄酮的含量更是丰富，异黄酮是一种可以代替雌激素进行部分生理运作的物质，因此可以多身体内匮乏的雌激素进行及时的补充，调节好身体失衡的激素水平，对于女性朋友脸上出现的皱纹和皮肤松弛，都有着比较好的帮助和改善。
而除了丰富的异黄酮物质以外，黑豆中也含有当量的维生素和矿物质，对于身体营养失衡也很有益处，尤其是像一些人平时因为工作忙，早餐总是来不及吃，而且没有时间做饭，经常吃一些营养单调，重油腻高含糖的外卖，这时候早餐吃上一些黑豆，不仅可以缓解一下身体的单调营养，也能及时补充身体的雌激素，防止过早衰老的现象。
而在黑豆的时候，我们就可以将黑豆加上黑芝麻、黑桃一起食用，黑芝麻中含有丰富的维生素E，而核桃含有大量的不饱和脂肪酸以及钙铁元素，对于护肤滋润松弛皮肤，也都有相当不错的帮助和改善，可以将洗干净的核桃和黑芝麻与黑豆一起煮粥，或者加一些排骨直接煮汤，都是好吃又营养的吃法。
当然如果觉得自己没有什么时间，可以在平时选择一些干制的黑豆黑芝麻黑豆粉，早上时用开水冲泡，作为早餐的代替品，不仅方便懒人，而且一样可以对身体有好处，尤其是在40岁以后的女性朋友，身体雌激素缺乏比较严重，身体激素容易出现失衡，多吃点这种早餐也是非常营养健康。
当然吃的时候自己也要主要水和黑豆粉的比例搭配，建议可以少放一点水，将黑豆粉调成比较粘稠状再吃，这样香味会更浓，吃起来也会更有味道，平时如果自己觉得早上照镜子，能感受到明显的肤质有所松弛衰老，可以试一试每天吃一点，相信对于皮肤来说还是会有好处的。
网友：吴届:这几个恶魔将军是站在最巅峰的战力，整个夏族的半神们都需要依仗神器，且联手围攻才有望杀死他们。网友：钟赏采:不阻拦你了。
网友：朱链附:且还是八条触手。
网友：杜宪:贺山主都有些发蒙。
网友：何漫加:单单派出几个厉害的神将，便能轻易灭杀四方了！
网友：黄劳楚:远道而来，还请稍待，这孩子等会儿便要出来了。
网友：姜桌昔:有着本质的区别。
网友：胡鸣汕:四重天界神们以及一些大能者们都前赴后继去闯。
网友：范霞:帮助却大的多！这仿佛打开了某种桎梏，将自己理论上的天赋潜力都挖掘出来了。
网友：马免:十八劫关，前九关，和后九关，可是有质的不同，后面他就没这么轻松了。
网友：江活刁:哈哈哈，我死也无憾了。
网友：戴抒:这名暗红色甲铠的神秘人从背后缓缓拔出了一柄巨大的弯刀，弯刀非常大，足有一米多长，这一柄弯刀通体血红，仿佛表面都是血液一般，弯刀上恐怖的血腥气息弥漫开，让太叔宫主他们立即就确定，这绝对是一柄神器！
网友：吴汰:长高了，也成熟了不少。
网友：赖虞:一时之间，这空旷的屋子里安静之极。
