1:男人腹肌怎么练
许多男人都向往自己拥有6块腹肌或者8块腹肌，可以通过卷腹、悬垂举腿、坐姿抬腿、侧卧两头起的动作训练，不过训练过程中，运动量不能过度，防止身体受伤。
卷腹主要可以锻炼到人体的上腹部肌肉。进行这个动作的时候，不妨可以用自己的手来感受一下腹部的发力。动作要领是躺卧在瑜伽垫上，将双腿微曲靠近臀部。头部与肩膀离开地面，向膝盖方向弯曲，但是需要注意的是做的是半程卷腹，并非仰卧起坐。
悬垂举腿这个动作时应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿“当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。
坐姿抬腿这个动作能更好地刺激腹肌下部，坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着，控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。
侧卧两头起的动作要领是侧卧在瑜伽垫上，将自己的胳膊伸直，手心朝向地面放到身体正前方。另一只手放到耳后，需要注意的是将自己的肩膀与脚抬离地面，注意力集中在自己的侧腹部。动作进行的过程中需要感受到腹部发力，这个动作需要做3~5组，每组20次。
1:男人衣服怎么搭配的好
男人的衣服搭配技巧其实比女生简单，主要是注意这几个方面，分别是巧用亮色、颜色搭配、遵循上深下浅原则、巧用外套、重视鞋子。
大多数男性的服装都是黑白灰，他们不愿意穿亮色的衣服，所有的色彩都让人觉得不男人。实际上，很多颜色适合男人。例如一套绿色西裤，让人看上去不拘一格。粉红色、绿色、芥末黄色和明亮的蓝色会使您的气质更加完美。
但值得提醒的是：选择颜色时请遵循少量。配衣服的时候，只需添加少量的漂亮的颜色。
最简单的原则就是“上深下浅”的组合，用黑色的上衣搭配卡其色的裤子，造型整体的色调效果一样很理想。黑色的卡其风衣搭配一条卡其色，造型的层次感也很出众，同样在内搭的选择中也是很广泛，可以根据气温的实际变化，搭配T恤、毛衣或者连帽卫衣。
服饰中的外套，就像是男人的“铜墙铁壁”。它一定具备硬朗的直线廓形，才能烘托出刚毅的气概。这层男人的“脸面”，请无论如何要维持。在外套的挑选中，线条干练利落、款式简洁大方、颜色沉稳基础，做到这3点，即能通过外套塑造出强有力的力量感。
无论颜色，图片还是鞋底，不要让鞋子太复杂。所有看起来复杂的设计可能在开始时是有吸引力的，但是很快你就会感到不舒服。
优质的鞋，应该是经过固特异工艺处理的鞋底，保证穿15年甚至更长时间不会损坏。选一些古典风格，比如布洛克，乐福鞋，或者一双圆头帆布鞋。
男人腹肌怎么练 网友评论：
网友：钟莉左:长枪随意挥动，枪尖边上锋利的薄刃划过绳子，瞬间这十几人都脱困了。网友：陈虫:刺眼夺目的火焰中有着重重拳影，带着一股股连绵不绝的威能袭来，一些弱小的合一境，就是上百个都会被这一拳尽皆轰成齑粉，而东伯雪鹰也是大惊，施展出的剑光划过一道弧线去挡住这恐怖的连绵拳影。
网友：林冽:那是意料、情理之中，而阿婉此次能歪打正着获得完美仙体，那才是难得的大功一件。
网友：罗铨:消息传播，却也传播到了界心大陆修行者耳朵里。
网友：易令糍:她既然说有警戒法阵肯定被发现，那就一定会被发现。
网友：金界蕴:
网友：孙皇志: 要实话说来，韩云笙的死确实与林拾音脱不了干系。
