1:生酮巧克力真的能减肥吗
生酮巧克力有一定的减肥效果，黑巧克力能改善大脑健康、减缓皮肤老化、加持心脏健康，缓解压力放松心情。但是由于碳水较高，生酮期是不能无限制的吃的，一天建议摄入不超过10g。
选择可可含量85%以上的巧克力，百分比越高，碳水化合物含量就越低，如果是生酮饮食，添加进去的糖最好是甜菊糖、赤藓糖醇等天然甜味剂。不要选择牛奶巧克力、白巧克力。
黑巧克力中很大一部分脂肪属于不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉，相反在黑巧克力消化吸收的过程中，还会燃烧掉身上的一些脂肪和热量。
大多数85%-99%的巧克力，每100g含有约15-20g净碳水化合物，每10g约含有2g净碳水化合物，如果正处于生酮饮食期间，建议同样可可百分比的黑巧克力，一次不要吃超过10g。
其实生酮饮食法最开始是用来治疗儿童难治性癫痫的，并不是用来减肥的，当时是高脂肪、低碳水、其他营养素均衡配比的饮食方法。现在用来减脂的生酮饮食法主要强调的是低碳水、高蛋白，总之生酮饮食重要的一点就是要低碳水。
有很多人不清楚所谓的低碳水是什么意思，其实就是少摄入淀粉类物质，也就是主食，不仅指米饭和面这些，平时吃的土豆、胡萝卜和红薯等碳水化合物含量也是很高的。
仅仅依靠食用巧克力是单纯减不了肥的，还需要搭配其他的食物，例如多吃水果和蔬菜等，增加维生素的摄入。在食用巧克力减肥的同时要注意结合自身运动，及时消耗过多的热量，这样才能保持体重。
1:生酮饮食减肥方法
生酮饮食减肥方法是一种饥饿疗法，采取高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构，从而达到减肥目的。
生酮饮食是脂肪含量高，蛋白质和碳水化合物含量少，不过前提是需满足身体对营养物质需求。本来，生酮饮食最初目的并不是减肥，而是治疗癫痫。其饮食原则是高脂肪、低或极低碳水化合物、适量蛋白质，不过不限制热量摄入，所以并不会导致体重降低，也不会引起生长停滞等。
经典的生酮饮食操作起来比较复杂，营养又单一，随着营养师不断的改良，制作出很多不同种类的生酮饮食。虽然每种方案的三大营养比例不一样，升高酮体能力也有一定的差异，不过对癫痫控制作用几乎差不多。每个人的口味不一样，需根据自己的口味来选择合适的食谱和口感。
对于肥胖的人来说，采取生酮饮食法确实具有一定的减重效果。因为提供适量的蛋白质，能给人们一定的饱腹感，有效控制饥饿。酮体会抑制人们的食欲，改变控制食欲的激素。
看着减重效率确实很高，但长期对于健康的危害也是非常大，并且人不可能一辈子都吃生酮，只要一恢复到主食，马上就会负重，造成身体的进一步的损伤。从这个意义上来说，专家认为生酮饮食不是一个健康有效的减肥方式。
生酮巧克力真的能减肥吗 网友评论：
网友：王类栈:“一，有关任务的一切，包括你们的同伴的讯息，都不得外泄！外泄消息很可能导致这次任务的同伴遭到报复，这是我们龙山楼决不允许的！谁故意泄露，查出来，哼哼，没人能救得了你们。网友：彭宪侄:
网友：龚渚:不过很幸运被木汐救回来了。
网友：孙渔:有遁逃，有领域类……”白发老者道。
网友：杨去:银发金角人微微一笑。
网友：魏掏涤:叫她朝向自己，然后又给她看自己刚收起来的葫芦：“说来惭愧，我在得知你受伤的当天就想直奔过来看你，只是，后来我觉得给你治伤、减轻痛楚才更为重要，所以我才选择守了『药』炉十几日。
网友：许岖:获得成长值3点，进化值0.03点！”
网友：林蜀迟: “嗤——”白裔轻蔑一笑，反问道:“我和陶歆的事？什么事？若是我和陶歆有什么事，也该是阿婉最担心，你又瞎『操』的什么心？”
