月子期间怎么做皮肤好

编辑:女人资料网2022-06-18 16:08:02 关键字:
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1:月子期间怎么做皮肤好

对于正在坐月子的女人来说,月子期间需要做好皮肤的清洁、使用孕产妇专门护肤品、勤做面膜、多吃含有维生素C的食物,这样就能够让女性在坐月子期间越来越美,变身最美辣妈。

产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化,身体会更容易出汗,也更容易出现皮肤干燥的现象,所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作,要勤换衣物。

坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的,因为在这个期间是用母乳喂养的,如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。可以选择孕产妇专门使用的护肤品,一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成,对产妇本身也没有太大的伤害,而且也不会伤害到宝宝。

平时做面膜也是少不了的,除了日常常用的补水面膜之外,还可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上,大约保持十分钟左右即可,然后在用水把脸部清洗干净,这样的面膜可以说是纯天然的,对于皮肤也能够起到很好的紧致效果,一定能够让女性在坐月子期间也会变得美美的。

维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用,所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物,如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。

1:月子期间怎么才能快速瘦身

月子期间可以通过练习腹式呼吸运动、胸部运动、腿部运动、臀部运动、膝胸卧式运动、收腹举腿运动来快速瘦身。

腹式呼吸运动:在床上平躺,嘴巴紧闭深呼吸,感觉腹部凸起后在缓缓吐气放松腹部,重复5-10次可以收缩腹肌,但是剖宫产的妈妈要等伤口不疼之后再开始练习哦。

胸部运动:将双手向上直举,双臂向左右伸展后平放于身体两侧,接着双臂上举如此重复,帮助乳房恢复弹性,预防松弛下垂。

腿部运动:保持自然呼吸平躺,双手平放身体两侧,将右腿抬高与身体呈垂直状态,脚尖伸直,膝盖不要弯曲,将右腿慢慢放下,重复5-10次换腿,促进子宫及腹肌的收缩并使腿部恢复姣好的曲线。

臀部运动:保持自然的呼吸平躺,双手平放身体两侧,将左腿弯曲,大腿靠近腹部,然后伸直左腿放下,重复5-10次换边做,促进臀部和大腿肌肉收缩。

膝胸卧式运动:身体取跪伏姿势,头侧向一边,双臂屈起贴于胸部两侧的床面,双膝分开与肩同宽,胸部和肩部尽量接近床面,保持此姿势2-5分钟,帮助子宫恢复正常的位置。

收腹举腿运动:平躺双手平放身体两侧,双腿抬高,膝盖呈直角弯曲,保持10秒再放下,帮助训练腹肌。

在顺产或者剖腹产以后的2到3天就可以适量的下地活动,有利于子宫的恢复,也有利于伤口的恢复,千万不要坐在床上不动,老是睡觉,这种情况一方面不利于子宫恢复,另一方面也会引起肠道蠕动减弱引起的便秘,要多喝水,多喝汤。


月子期间怎么做皮肤好 网友评论:

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网友:孟迟姐:另一化身则是在迷界走廊内行走,继续寻找着。
网友:孙弹琼:“滋味儿怎么样?!”
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