1:怎样快速减掉小肚子上的赘肉
你可以通过运动、时刻收腹、少吃高淀粉食物、按摩、保持充足睡眠等方式来快速减掉小肚子上的赘肉。
运动：吃完饭后不要马上坐沙发，要站立半小时。看电视的时候，多扭扭腰，还可以多喝酸奶。做完家务，我们可以去楼下散散步，听说过一个暴走计划，其实就是每天利用30分钟多走走就可以了。傍晚找一处不拥挤的运动场所，按照标准竞走的姿势走起来，来回快走几圈，可以帮助燃烧腰部和腹部的脂肪。
时刻收腹：上课坐着或上班坐着时，把腰带绑在腰上时刻收缩肚子。随时做收腹运动，在走路的时候，也要吸气收腹，坐在办公室工作也要经常提醒自己，昂首挺胸，在这个吸气收腹过程中，肌肉的紧绷会有利于消耗更多热量。
少吃高淀粉食物：不要吃面包和薯条这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。
按摩：适当地对腹部进行按摩也可以达到瘦肚子的目的，因为，对腹部进行按摩能有效促进腹部脂肪的活动，除此之外，还可以让肠胃有效地将食物进行消化，从而帮助大家减掉肚子上的赘肉。
保持充足睡眠：只有保持充足睡眠才能瘦身，如果一直熬夜，不仅不会瘦反而会胖。
1:怎样快速去掉抬头纹
抬头纹的消除是一个长期的过程，并不能快速消除，我们可以通过补水保湿、补充营养、严格防晒、改掉坏习惯的方式，淡化、消除抬头纹。
抬头纹通常是横纹，抬头纹的产生和面部表情有很大的关联，想要消除抬头纹，可以通过下面的方法：
1.补水保湿。当肌肤中的水分减少，肌肤的弹性纤维功能减弱，容易产生抬头纹。为肌肤补充水分，保持肌肤的含水量在正常的范围中。日常护肤使用补水保湿类型的护肤品，还可以敷补水面膜等。
2.补充营养。由于过度节食，身体处于营养不良的状态，导致皮肤松弛、凹陷，形成皱纹。补充营养，食物中多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、甲鱼等。
3.严格防晒。紫外线破坏表皮细胞，使得肌肤失水加重，皮肤干燥，弹性纤维变弱，容易出现皱纹。严格进行防晒，减少紫外线和皮肤的接触。
4.改掉坏习惯。经常摸额头、皱眉头等动作如果不进行改正，久而久之就会让抬头纹的情况变得更加严重，要控制住自己。
怎样快速减掉小肚子上的赘肉 网友评论：
网友：韩盘固:现在只需要在八尾和九尾出现真身的时候夺取一点他们的身体组织细胞便可以了，八尾的话还好说，大概只需要紧盯着奇拉比就可以了，一般来说在战斗的时候都会进行完全尾兽化。网友：蒋镒蔼:凶什么？”苏河一脸无辜的嘟囔道。
网友：夏侄杉:“哗~~~”青甲士兵们迅速飞出，站在虚空中。
网友：董婚柏:还是拿史蒂夫他们当挡箭牌，保全自己。
网友：贾莳闺:一双眼睛不安的看向赵高，不知该怎么和他们引荐。
