图片来源:新浪跑步 专业跑者等级标准 如果你的完赛成绩远领先上面大众跑者的成绩标准,那就来对照下表,来看下专业跑者的等级标准: 评定覆盖所有的马拉松爱好者,共设置了9个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45
想要达到自己的马拉松目标,首先就要在平时的训练中不断地磨练自己的速度,使之靠近目标配速,在不断的训练中,将目标配速保持的距离不断加长,这是最直接的提升方式. 不过在这之中,有两个训练是非常重要的,一个是最大摄氧量提升训练,另一个是最大有氧训练. 想
3、向同仁学 在我这跑马经历中,之所以进步提高快,与各位前辈和高手的悉心指点和帮助是密不可分的,如果一一介绍,文章篇幅不够,我就仅将他们其中几位对我最有启发的指导,按我理解后得出的经典语录与各位分享( 如果有不妥之处,可能是我理解有误,与旁人无关
苗苗说,跑步让她收获了快乐和更加值得深交的朋友,让她对生活更加有信心,跑步也成了她一生的爱好并且会伴随她的后半生.她还想告诉还没有投入到跑步中的跑友们,跑步的目的一定要明确,不忘初心,保持善良坚韧的心,以健康快乐为本就会不知不觉爱上跑步并且收获跑步带给我们
报名方式 有意向报名的跑友可填写报名资料,并附上个人跑步靓照2~3张(图片不小于1M),含区间成绩的马拉松完赛证书(三者缺一不可). 为统一视觉效果 本次比赛对外招募半马平安兔 其中半马分为7个时段 共招募25人
各档5公里配速相应的每公里配速标明在第一列.它们有个规律:0到60之间6的倍数,因为6s/km*5km=30s. 如果你想全马跑进310,则每5公里用时必须控制在22分半以内.要进4小时?平均每5公里用时必须少于28分半. 下图只取每公里4分至6分
这次昆明晋宁区\"郑和杯\"半程马拉松出事的选手又一次倒在了终点前几公里 他说 专业队的经受过训练 上面的那个小伙子就是活生生的例子.这种跑友绝不是少数 我们做了一个简单的统计,甚至存在伪造体检报告的情况,请以心率为准,反而继续向前,报名参赛提
网友：石揆坎:随即陪着他们摆宴庆贺一番，甚至将一些对他们有帮助的宝物送给他们不少。
网友：蒋甸靠:宇智波鼬点头说道：“这是当然的，我肯定会过来打扰的，我也会带着佐助过来，想来他应该很喜欢这里。
网友：董祠浩:“你本尊不是在太阳星吗？我亲自跑一趟将太阳星核石送过去，并且我也打算在太阳星修行，一来，有心人如果暗中查探，应该认为是我借助太阳星核石在修行。
网友：傅庚序:莲川木汐跳入了下方的海水之中，张口吐出了一道墨流，在海水之中迅速扩散，随即化为了一条鲨鱼承载着莲川木汐的身体，带着他迅速向着桃地再不斩和白乘坐的那条小船游了过去。
网友：胡郁喧:早就被白雪覆盖，只剩下平整的白雪。
网友：徐逍演:太过鲜活，太过灼热，仿佛能将一切都燃烧起来一样。
网友：尹逍坪:只是握住东伯雪鹰的手，轻声说道：“你自己要小心点。
网友：陆直像:老母你们应山氏的雪鹰公子也来看过。
网友：陈赐杜:我觉得我也能活着出来。
网友：彭璎:可是一见这阿姨递过来的香，鼻子抽动两下就闻出这香里发出的浓重的艾草味，便中途拐了一下，走到那阿姨那里，拿过香仔细看了看。
网友：曾妩:你也不是地球人是不是？！你一定像我一样是从另外的世界来的，不是灵界也一定是其他能够使用灵气的世界！并且……”它在这个地方停顿了一下，“你一定是老妖怪级别的！我说的对不对！！！”
网友：王宦指: “杀！”
网友：徐瑷槐:他会春心萌动？会主动喜欢一个人？会喜欢一个他求而不得的人？”
网友：杨营:早就抱着必死之念的谢一宇没想到事情会有这样的逆转，“金角老魔为何仓皇而逃？是暗中有神秘高手帮我，还是有其他什么原因？不管了，至少我保住了性命。
网友：金博皿:找个时间给俺做上一山，也叫俺那孩儿们见识一下你的手艺！”
网友：陆纸: 苏河目光一闪，忽然开口道：“单挑还是群殴？群殴的话你们就一起上吧，我就一个人。
