10月别忘了吃它，蛋白质是猪肉的4倍，隔几天吃一次，家人身体壮
寒露，霜降都在10月，10月不仅有秋燥，而且还要为后面的冬天积蓄能量，抵御寒冷。所以，10月饮食，最好是平补。温补会引发燥热，清补则不能积蓄能量。而平补既能为身体积蓄能量，又能清润降燥。而平补中，最好的食物则是平菇。平菇性温，味甘，具有祛风散寒、舒筋活络，增强免疫力的功效。10月别忘了多吃平菇，它的营养非常丰富，蛋白质是猪肉的4倍，鸡蛋的3倍，菠菜油菜的15倍。平菇中的蛋白质里又含有18种氨基酸，以及许多矿物质。10月里隔几天吃一次平菇，家人身体更壮实，比各种保健品强多了。
10月遇到平菇，我从不手软，有多少买多少。平菇的价格很便宜，几元钱一斤，10元钱就能吃上好几天。它的味道特别鲜美，比味精、鸡精还要鲜美，虽然是蔬菜，但比鱼肉还美味。它的做法也不用太复杂，简简单单三两下炒上一大盘，家人都爱吃，一连吃上几天都不会腻。平菇不仅口感鲜美，营养也特别丰富。平菇不仅含有蛋白质，还有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等。膳食纤维可帮助消化，调理肠胃，加快肠道蠕动，排出体内的毒素。维生素和矿物质则能补充身体所需，增强身体营养，提高免疫力，增强体质。
【平菇炒香肠】
食材：香肠6根，平菇300g
调料：玉米油15g，干辣椒2个，花椒0.5勺，小葱2颗，生抽2勺，水淀粉50g，盐1勺
做法：
1、准备食材：将香肠清洗干净；我用的香肠是没有添加剂的纯肉香肠；
2、平菇用淘米水浸泡片刻，再用清水冲洗干净后，用手撕碎，沥干水分备用；
3、香肠切成条状；干辣椒切段，去掉辣椒籽，葱白切段，葱绿切碎；备好花椒；
4、不粘锅倒入玉米油，微微烧热；放入葱白段、干辣椒、花椒，中小火煸香；
5、放入香肠，中小火煎出香味；直至香肠微微焦黄；
6、放入平菇，大火快速翻炒；
7、几分钟后，待平菇炒出水分，调入生抽，翻炒均匀；
8、食材炒熟后，调入盐，快速翻炒均匀；再倒入水淀粉，迅速翻炒均匀；
9、关火，撒葱花；
10、起锅，将食材盛出，【平菇炒香肠】就做好了。
小贴士：
1、调料可根据个人口味调整；
2、平菇用淘米水浸泡片刻，再清洗；这样可将平菇彻底清洗干净；
3、我用的香肠是没有添加剂的纯肉香肠。
网友：汤丑:身影模糊起来，虽然此刻他的浑源炼体主要是双臂爆发，力量是提升，对速度帮助可以忽略！可是，他施展虚空魔虫身法，在破开那些寒气影响下，速度依旧比魔心会主人还要快些！网友：杨摇:继续飞行在蛇牙廊道，开始一处处探查。
网友：董鞍负:“曾经有神帝圆满的飞升者出现。
网友：胡排:任何一个尊者都不能小瞧，即便是普通尊者！毕竟是开辟出自己道的，他们对付那些近乎尊者级存在一般都是有绝对把握的。
网友：梁狮终:“看来他们这次，就仗着这东伯雪鹰了？真没想到，这东伯雪鹰才修行多久，竟然能够能够成为主宰。
网友：杨阜:只见一道黑色火焰凭空出现，笼罩向东伯雪鹰。
网友：王阅:“琴军主执掌我安海府境内的北风军团。
网友：吴赞著:自然会有狂风暴雨袭来。
网友：孙玉:道：“那依公子所见，要做什么生意为好呢？”五千两银子说多不多，说少不少，要做什么生意，确实需要好好思量一番。
网友：周翡肥:这算是重要依仗。
网友：蔡芽夜:修行岁月也过五千亿年！排名三千六百多位，而且他还是邢火帝君儿子，论潜力排名毫无疑问在千名之外，如果严格判定，怕是得排在‘五千名’之外了！如果潜力能排在数百位，强行选中也就罢了。
网友：雷硕缤:虚空始祖冰冷看着周围，不过看到虚空古树依旧难掩一丝兴奋。
网友：王比:恐怕也不会认真教。
网友：张糍:你都快本尊神心溃散了，根本无望超脱，何必和我们争夺真神器？”岩石巨人怒吼道，他体表火焰升腾。
网友：雷物峪:真是知妹莫如姐啊，这个大小姐定然是知道自己妹妹的品性才会有此一问，林晚荣心里感叹道。
