家里有一个嗷嗷待哺的娃，你根本别想好好做餐饭。常常就是在精致辅食和抱娃中做抉择，但最后往往委屈的是自己，扒拉两口剩饭凑活凑活。
所以我很喜欢快手餐，对当妈的来说，简直“救危难于水火中”！
今天这道主食，尤其适合当妈的，简单而且好吃！开锅的一瞬间，涌出来的香气让人幸福到起飞。焖的软嫩的鸡肉，香菇和蔬菜让营养和色彩更加丰富，松松软软的米饭被汁水渗透的特别香浓入味儿。
操作也超级简单，可以让操劳的妈妈们享受片刻的轻松。只需将食材炒好，再全部丢进电饭锅，一顿饭的功夫就连菜带饭都解决了。一锅里既有肉又有菜还有饭，全家都可以一起吃。
营养又省事儿，好吃到让宝宝高喊“再来一碗”！
食谱名：南瓜鸡肉焖饭
参考月龄：12个月以上
图文步骤
1、准备食材：红米40克，大米100克，鸡胸肉80克，去皮的南瓜100克，浸泡好的香菇30克。
2、洗净的红米倒入清水中，浸泡30分钟。
红米浸泡可以让米粒充分吸收水分，做出来的米饭会更加软嫩。
3、鸡胸肉切丁，放入葱姜水中，浸泡去腥10分钟。
葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水。
4、分别将浸泡好的香菇和南瓜切小丁。
食材的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。
5、电陶炉开中火，平底锅中刷一层薄薄的油。
6、在平底锅中倒入处理好的鸡胸肉、南瓜丁和香菇丁，翻炒5分钟。
7、电饭煲里倒入浸泡好的红米和洗净的大米，倒入350毫升清水。
8、再把炒好的食材倒入电饭煲中。
9、按下煮饭键，煮40分钟左右。
10、煮熟开盖即可。
11、“有内涵”的南瓜鸡肉焖饭出锅啦！简单的食材，快手的操作，随意翻炒一下，再焖一焖，就能收获满满一碗热乎乎、香喷喷的美味佳肴。要是再配上一碗鲜汤，保证能让娃吃的超满足！
添加要领：
妈妈们可以把鸡胸肉替换成宝宝喜欢的其他肉类，比如三文鱼、牛肉等。
如果是给1岁以内的宝宝吃，可以做成软饭，水量比成人蒸饭稍多，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调整哦。
黄妈说：
照顾宝宝给妈妈们带来了沉重的生活负担，却也给了妈妈们最幸福的笑容。每个不容易的日子，都是宝宝童年里的限量版时光，也是不可复制的精彩瞬间
妈妈们在尽心照顾宝宝的同时，也一定要照顾好自己。我在下面的食谱推荐中为你们准备了一些快手菜，妈妈们可以学着做一些快捷、营养的饭菜，例如焖饭、馄饨、饺子等，做一顿大人小孩都可以一起吃，也让自己在忙碌中偷个懒
快手菜的初衷，就是让妈妈照顾好自己，照顾好宝宝~
网友：陆巢式:便是六大古国，能得到无敌存在指点其中最最妖孽的，怕也就这水准吧。网友：王役桢:漩母帝君却是将面前的果盘直接递给了身后侧的第七梅雨。
网友：赵圳渡:比没古修前的强了六成。
网友：邵幅繁:手中却空空荡荡。
网友：侯乏谨:恐怕也不会去冒险。
网友：赵忍葡:来到了五十多里外的一座偏僻山村。
网友：万升:它进步相对还是比较容易的。
网友：张凰筑:晶莹的脸庞，她身上传来的阵阵幽香，让林晚荣又有了些心猿意马的感觉，恨不得抱住她狠狠亲上一口。
网友：汤阅熹:朝四面八方弥漫，迅速渗透周围离的最近的上万神界子民的灵魂，这上万神界子民，最强的一个才神君中期。
网友：曾魁:是一位极为古老的大能者，也是近乎尊者实力。
网友：赵单介:已经赶不上异兽诞生的速度，估计要不了太久就会输掉。
网友：李匠赣:他也仅仅自创出两种九层招数。
网友：黄莉:不管是恶魔们还是时空神殿轮回者们都心中一紧！那早就已经躲的远远的连心恶魔也时刻传讯告知恶魔将军：“将军！法阵已破！东伯雪鹰已经杀过来了！”
网友：杜某光:“凤云师妹，你又来挑战我？”伴随着雄浑的笑声，一名高大魁梧的赤红皮肤光头男子的金衣弟子飞出，他手中一伸，就出现了一柄黑色大锤。
网友：段琦玺:得隐藏魔力。
