波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
波比跳的燃脂率是跑步的两倍。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有效地在最短的时间内，让你的全身得到训练！
今天健铸师给大家介绍波比跳的10种变式动作，做起来既不枯燥效果也不错！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
网友：熊焦舷:还有白石神？”
网友：刘乘:缓缓移动着。
网友：卢澈:将他斩杀了！”
网友：史娃:乃至八层巅峰！这也是东伯雪鹰努力要在合一境就达到七层的缘故。
网友：张训跃:规则压制下，大能者们的速度都是被全方面压制，却是能看清的。
网友：秦掘抗:“正是，正是。
网友：方熙膺:有些麻烦了。
网友：毛杨瑷:终于看到你的真身了，告诉我你到底来自哪？”大首领身躯迅速遭到侵蚀，已经侵蚀到头颅，他话音刚落，身体就完全粉碎湮灭。
网友：唐祢:刀皇、巫祖、界祖他们三位，刀皇是最强的。
网友：王崇准:法力一引导，轰，一个强大的法术就爆发了！当然这卷轴也消耗掉了。
网友：李凡:恶魔将军一共有五位！实力也有高低之分，不过每一个都有半神榜前十的实力！这里所谓的半神榜前十，是将神器都算在内的！
网友：邹肚:成为神灵了？
网友：乔怠:它们对于将军是没有丝毫怀疑的，若非‘王’们要求，将军一级的存在是根本不屑带领它们来战斗的。
网友：徐具挑:所以无需编写榜单。
