在人们日常的妆容打理和个人仪表修整的过程中，女生群体对自己的要求比起男生群体来说，那绝对是严格得多的。而对于女生在日常的刷牙这一方面的个人清洁，究竟是如何做的呢？女生在刷牙时，究竟有没有必要“刷舌头”呢？
首先来自测一下你是否真的有口臭
首先我们将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。其次，可以利用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明患有口臭。一般口臭主要分为生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭是因为某些刺激性食物引起的，只要喝一些绿茶，勤刷一下牙齿就会慢慢好转。但病理性口臭是需要治疗的，比如牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病都有可能引起口臭，要及早重视。
刷牙要不要刷舌头？要！
我们的舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。另外，也有大量研究表明舌苔中有相当一部分些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。而刷牙时顺便刷一下舌头不仅能让口气更加清新，还能有预防蛀牙、黄牙的功效，不妨一试。
那么怎样正确刷舌头？
如果坚持用牙刷刷舌头，要么选择刮舌器，要么选择合适的刷牙。首先，牙刷的刷毛必须相对较柔软一些，才能避免牙刷刺破舌头。在这里建议大家选用儿童牙刷，儿童牙刷的好处，不仅在于刷毛柔软，由于儿童牙刷的刷头较小，可以更好刷到口腔内的较难清理的部位，对口腔健康和牙齿健康都比较有利。
1、舌苔往往存在于舌背后部靠近咽部的位置，所以吐舌头越长越好。
2、我们将刮舌器放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。
3、慢慢将刮舌器往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4、最后我们将刮舌器放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
口臭这种情况在日常生活当中极为常见，偶尔出现这种症状通常没什么问题，但若是经常出现，一直消除不了，自己就要积极查找原因了。如果口臭是疾病引起的，自己要记得及时配合医生指导进行治疗，尽早恢复健康，这样口臭可以尽快消散，不至于那么尴尬。
网友：林汇张:是最终崩塌。网友：朱朗擅:“国主没说。
网友：黄守私:绝对是世界级浑源后期的招数。
网友：乔薜按:他如今是三品真意三重境巅峰，实力仅次于贺山主！甚至在贺山主掌握三品神心前，池丘白曾短暂的名列过半神榜第一，如今则落在第二位。
网友：乔概墨:因为许多都是三流小国，有些小国干脆都被魔头给暗中掌控！
网友：周悟熊:各方也根据战斗场景，仔细判定着东伯雪鹰的实力，不管怎样，周边一些国度都明白，又一位混沌境十层的绝世大高手诞生了。
