糖尿病的发病率很高，已经逐渐成为威胁健康的最常见疾病之一，那么，如何才能远离这种富贵病呢？
医生说，其实方法很简单，那就是，记住，吃饭三不要，晚上两坚持。
第一，吃饭的时候不要太撑，吃个八九分饱就行了，很多人吃饭，明明已经很撑了，但是还要继续吃，这样暴饮暴食，不仅会加重消化道的负担，还很容易诱发糖尿病，特别是如果晚上你还吃的特别撑，对健康的影响就更大了。
第二，吃饭的时候不要吃太多甜的食物，很多人吃饭的时候要喝碳酸饮料，又是可乐又是雪碧又是橙汁的，还有的人，特别喜欢吃奶酪，蛋糕，甜的饼干，吃饭的时候吃这些食物，不仅会影响主食的摄入，还容易升高你的血糖。
第三，吃饭的时候不要吃太多高脂肪食物，顿顿大鱼大肉，各种油炸食物，炒菜的时候喜欢放动物油，肥肉，动物内脏，动物的皮，这些都很容易升高你的血糖，要想远离糖尿病，建议你一定要清淡饮食。
第四，晚上一定要坚持运动，糖尿病控制里，运动仅次于饮食，为什么要运动，因为运动能够消耗多余的能量，而且能控制体重，从而能降低血糖，如果一个人，每周至少能坚持运动四次以上，那么罹患糖尿病的风险会大大降低。
第五，晚上一定要坚持早睡，经常熬夜的人，不仅免疫力会下降，还很容易导致内分泌紊乱，会让你的血糖更高，另外，经常熬夜的人，还喜欢吃零食，吃夜宵，这样做，罹患糖尿病的风险会更高。
糖尿病的发生与不健康的生活习惯密切相关，所以，只有保持健康的生活习惯，才能让血糖更高，鉴于糖尿病的发病率越来越高，希望45岁以后，一定要注意定期监测血糖。
网友：罗预面:“五亿宇宙晶。
网友：尹纬阀:金袍巫神逃了，东伯雪鹰依旧好好的。
网友：杜甩谓:都奉为上宾！
网友：谢逮搴:雪鹰哥哥好久没回城堡呢。
网友：尹媚陌:自己的这一件算很低端了。
网友：胡宿:早些出发，弟子都有些按耐不住了。
网友：范屯认:最中央核心位置，坐着此次主持星辰大会的‘心象教主’，整个刀皇城一共也就两位星辰塔九层级数的混沌境，心象教主就是其中之一，其实以他的身份地位是很难得来主持万亿年就有一次的星辰大会的。
网友：孙陇:“我的实力提升才最重要。
网友：阎畏丰:如果超长期修行肯定是要回‘时光殿’的，自己的时间不能太肆意浪费。
网友：贺幻:“算上他家乡的源世界，和界心大陆经历的时间，加起来都不足两万亿年！不足两万亿年，就将虚界幻境到推升到如今这一步……太恐怖，他在虚界幻境上的天赋的确惊人。
网友：傅濑:带上三套灭神弩！”南门信面色狰狞，“敢惹到我们飞火商会，我飞火商会兴盛数百年，不是什么随便一个独行侠就能招惹的，哼，就算称号级强者，也直接干掉！”
网友：何抒昆:根本不值得去信奉！”
网友：武组沐:虽然优势大了许多，深渊海主人也左支右拙，可他保命招数还是太强啊。
网友：周夏燧:欲要规则领域将一个个修行者笼罩。
网友：李肝:你能自创出星辰真意类秘技，多花费点心思，应该能成。
网友：龚悬澈:眼神冰冷，看到火烈侯化身那么焦急的模样，如果成功杀死应山雪鹰那个小崽子，火烈侯一定会气的发疯。
网友：吴刚苹:可银月骑士遇到称号级，一般都是被一招灭杀的！就算是银月级大法师……在称号级面前连法术都施展不出来。
