1:怎么样养成易瘦体质
经常进行有氧运动，提高自己的心肺功能，完成有氧运动后再进行适当的力量训练，增加肌肉，降低体脂率，完成运动训练后要进行放松和拉伸，平时要严格控制饮食，不熬夜，多休息，保证充足的睡眠，坚持下去就能养成易瘦体质。
刚开始进行运动的人，可以每周进行3-4次有氧运动，每次运动的时间控制在30-40分钟左右，然后逐渐加强运动量，提高运动次数和运动时间，这样可以更好的代谢身体内多余的脂肪，消耗更多卡路里。
在宥阳运动的同时可以借助一些器材来进行力量训练，在锻炼力量的阶段，体重可能下降的不明显，但体脂会不断下降，通过这个阶段的锻炼能够逐渐养成不易胖体质，提高新陈代谢，即便坐着不动，身体也可以继续消耗脂肪。
习惯了有氧运动和力量训练相结合的运动强度后，要合理安排自己的运动计划，要坚持每周进行运动，只有坚持才能够让身体长时间处于燃脂的状态，避免脂肪再次堆积，这样长期坚持也更加有助于养成易瘦体质。
在饮食方面，尽量培养低盐、低脂、低糖、低卡路里的饮食习惯，少吃高脂肪高热量的食物，多吃富含膳食纤维、蛋白质、饱腹感强的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，帮助身体补充需要的能量。
在养成易瘦体质期间，要给自己更多的休息时间，只有这样才能使身体尽快恢复体能，熬夜容易使身体的免疫系统被破坏，影响身体的新陈代谢功能，所以要调整自己的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠，这样才能更快变成易瘦体质。
1:怎么样减肥肚子
想要快速减肚子，你可以试试跳绳、练习拉丁舞、游泳、平板支撑以及腹式呼吸的方法，这五种在所有减肚子的方法中属于见效比较快的。
跳绳：这是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身体，如果这个动作完成得比较好，就能够使肚子上的肉得到锻炼，得到伸展，每天大概坚持半小时的跳绳，就能够使肚子上的肉变没。
拉丁舞：它的运动范围是非常大的，而且它的动作强调的就是不断摆动起来，所以进行拉丁舞方面的训练能够很有效的减掉肚子上的肉，对于腰腹部的减肥是非常有帮助的，大概一周坚持跳两次拉丁舞就可以使自己的小肚子慢慢变没。游泳：这是非常受欢迎的一种运动，又健康同时又能够起到健身的作用，在游泳的过程当中能够起到塑造自己身形的作用，因为游泳能够使自己的脂肪燃烧的很快，在游泳的过程当中会消耗非常多的热量，所以能够把肚子上的肉减掉。
平板支撑：这是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。做平板支撑动作时，要用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上。
腹式呼吸：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
怎么样养成易瘦体质 网友评论：
网友：范奖殖:乃至于赋予傀儡生命力和灵魂，那么就需要施术者付出自己的生命才可以，换句话说在我的计划中，这个忍术我是绝对不能够使用的。网友：李椒邮:在赌，赌东伯雪鹰或许无法再施展了。
网友：陈诊铮:“能够再看到你真的很开心，你已经跨入星辰境界了，是银月法师了？”
网友：张琬甄:提溜着把手就把箱子拎了下来，让战士回基地去汇报交差，自己就这么把东西提到沐清风跟前。
网友：邓寨鉴:就有些对神帝初期有大用处的。
网友：汪桐:他居然都不和我说！他一定是自己折腾了一阵，然后就不管了是吧？！你说他一个练武的偏偏不务正业跑来抢我饭碗干什么？！”金老好像对这个黄姓武者有很大的意见，一听到他注意力都被转移掉很多。
网友：吴室姝:甚至下意识以为是飞雪帝君来报仇的！毕竟夺走千眼水珠这等至宝，足以让大帝级数强者们为之性命相搏了。
