6、帮助增强胃肠功能,尤其是胃肠功能较弱的学员,能够很及时的将腹内多余的瘴气、浊气向外排出。
7、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
8、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
9、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。
冬天练高温瑜伽好吗
冬天练习高温瑜伽的坏处
1、由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态,从中医理论讲,肺部属娇脏器官,需要长久的滋润护理,但高温会使肺部处于干燥,因此会对人呼吸系统有损害。
2、高温环境里做动作会增加心脏的负担,会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。
3、肾上腺素和皮质醇两种压力荷尔蒙的分泌过多,掩盖了体内脱水,疲劳过度等状态,所以在高温下练习瑜伽,虽然有一定的养生功效,但是当体温上升到38°C到40°C,会引发中暑,甚至危及生命。
4、练习高温瑜伽时,室内温度过高容易引发相关疾病。在高温下肌肉并不会变得更柔软活络,而降低受伤几率,相反,冒险去做肌肉伸展超过极限的瑜伽动作,身体反而容易受伤,还会连带伤到关节。而且高温会引起脑啡肽和肾上腺素及皮质醇的分泌增加,导致人对疼痛的感应度降低。