椰子油。椰子油被认为是抗菌，抗菌和抗病毒特性的超级食品，它也可以缓解压力。一项关于动物的研究表明，椰子油有助于缓解慢性压力的生理和心理影响。在人类研究中，椰子油降低了与全身性炎症相关的体内炎症标志物。
通过食物缓解压力
鳄梨和鳄梨油。鳄梨富含纤维，可对葡萄糖产生平衡作用。即使你没有糖尿病，慢性压力也会导致葡萄糖增加和胰岛素水平降低。此外，鳄梨含有大量的B族维生素，有助于控制体内的压力反应。鳄梨和鳄梨油都含有单不饱和脂肪，可以减少炎症。如果你喜欢喝咖啡或经常饮酒，尝试降低你的摄入量，以防止身体过度刺激。
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